stretchpole / ストレッチポールEX 口コミ

通っているジムのクラスでも使用しているので、使い方はばっちりですが、
家ではもっぱらこの上に寝て肩甲骨を意識してユラユラしてるだけです。


腰痛持ちですが、これで腰を痛めたという人は多分この上に寝る時に
反り腰になってしまっているのではないのかなと思います。


腰の部分（背中部分）とポールに隙間があると腰をやられます。
最初は腹筋（お腹）に力を加えてポールと腰（背中全体）を密着させるように意識して使用し始めることが必要です。
ゆらゆらしながら背中をほぐしていくうちに、意識しなくても隙間が無くなります。


「乗るだけでいい」のではありません。


ストレッチポールのやり方がよくネットに出ていますが、
あれをきちんと正しい姿勢でやると代謝がよくなり体がぽかぽかしてきます。
私はじんわり汗をかくこともあります。

段差が無い床の上でやる前にあおむけに寝てみて、最初の感覚を覚えておき、
使用後、同じ状態であおむけに寝てみると、床に体が密着というか、吸い込まれるような感覚が出ます。

首回りはポールを枕にして首を左右に振るやり方もありますが、
ポールの上に寝て、首だけポールから落とすようにすると、
自重で無理なく首回りがほぐれていくのでおすすめです。

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