Gyrotonic Sales Corp / ジャイロキネシス　スタートプログラム 口コミ

実はこのＤＶＤ自体は持っていなくて、ひんしゅくの極みとは
思いつつ、レッスンに通っていて、プロモ動画(かじり)を
見たらほとんど同じことをやってるみたいなので紹介します

ジャズダンスを習うようになって日はまだ浅いですが、生来の
ドンくささと体の硬さに泣く落ちこぼれ生徒です
教室の先輩方の美しい姿勢と所作にただ々あこがれ
自分もきれいになれそうな気がして「ついていきます」涙目で
老体にムチ打つ日々

ジャズダンスとはいっても振付よりも大半をストレッチに費やし
とてもよく練られた構成でして、but　年寄りの冷や水的無謀が
たたったのか、右足に鈍痛を感じるようになりました
パッセ等片足で立つ時明らかに右足のほうが安定しているのに
片方ずつ前屈すると右のほうが曲げにくいし、痛みもあります

たまたま別のダンスクラスの内容がこのジャイロキネシスを
取り入れたエクササイズでした
ダンスをず〜っと長〜く美しく踊れるための身体作りを命題に
頭頂からつま先まで隅々をメンテナンスし、インナーマッスルを
鍛えていきます

私の右足の痛みもそちらのジャイロキネシスの先生に
「骨がどうのこうのではなくやはり遣い痛みですよ、太ももの
外側の筋肉とか」とズバリ診断していただき「階段などで
左足片足でまっすぐ立ち、右足の内腿を前方にさらす感覚で
つま先を伸ばして垂らし前後に揺らすといい」方法を実践
ジャイロの効能もあって筋肉痛はすばらしく改善しました

アンチエイジングのための運動が逆にアダになってしまった
私のような本末転倒な入り方も珍しいかもしれませんが
無理なく身体を動かしたい＆姿勢を綺麗に保ちたいかたは
もちろん例えば身体の左右のバランスが気になったり
ダンスやエアロ中にどこか違和感を覚えるかたにも
もしお近くにジャイロの教室があって、体験レッスンとか
受けることができるならぜひおすすめします！

ＤＶＤはスタート，40Minutes，60Minutesプログラムの３巻
(各￥3,465税込）ともそろえると高額にもなりますから
大手を振ってアピールも心苦しく以下に説明を添付しておきます

　*****　長文注意　*****　(すでに長いけど　(^^ゞ)

元々、バレエダンサーであったジュリオ・ホバスが、1980年代にNYで　怪我・故障の克服、身体能力の向上などのために、ダンサーのリハビリとして考案し、“ダンサーのためのヨガ”としてジャイロキネシスを指導し始めました。その後はダンサーをはじめ、パフォーマー・アスリート・あらゆる人々の身体機能向上やリハビリに貢献してきました。

細くしなやかなボディのまま、身体のコアを強くしたい！というダンサーの願いをもかなえてくれた理想的なメソッド。NY　発のボディコンデショニングとして、一般の人々にも、肩こり・腰痛など日常のストレスを改善し、疲れにくく内側からエネルギーが湧き出てくるような身体に変化させるエクササイズとして広く受け入れられつつあります。体の隅々までの意識と呼吸の一致は　神経系を刺激し、気功のようなエネルギー・ワークにもつながります。

また、サーフィン、クライミング、ゴルフなどのアクティビティーのウォーミングアップ、クールダウンにも最適です。　英語でGyro-は『輪・円運動、らせん、スパイラル』。円やらせんを描くような曲線的な動きと呼吸を組み合わせ、正しい骨格姿勢で関節に負担をかけずに運動できるようプログラミングされたボディワークです。身体の芯から強くしなやかにし、姿勢改善や腰痛・膝痛の軽減につなげることが期待できます。

ダンスだけではなく、太極拳、水泳、ヨガ、気功などの動きも取り入れています。

ポーズをステイすることがなく、常に曲線的、流動的に動き続けるので、カラダの一部分の関節などに負担をかけることがありません。またキネシスにおいて特徴的な椅子に座って行うエクササイズは、カラダの硬い人でも骨盤をまっすぐにたてて座ることを可能にするので、ストレッチやトレーニングの効果をさらにあげることができます。

特に背骨の動きに注目し、波打つような動きを呼吸にあわせてリピートすることで筋肉や骨だけでなく、神経、内臓までも刺激&活性化。

身体の芯からエネルギーが沸き起こるのを感じたり、すっきりた気分になったりと精神面にもプラスに作用することが感じられるはずです。

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