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元々、白いご飯が好きー！ってタイプじゃないので何の苦もなく続いてます。
玄米食にしてから、お腹の調子が良い！
一週間に一度くらい、土鍋で炊いて小分けにして冷凍。
平日は大体お弁当なので、朝解凍してお弁当箱に詰めて、お昼にいただきます。
こんなお弁当。
・玄米おにぎり
・スナップエンドウ
・おからの煮物
・大根と刻み昆布の煮物
・ひじきの煮物
煮物ばっかり！（笑）
おからの煮物には、オリーブオイルがたっぷり入ってるので、パサパサ感も無くコクがあって美味しい☆
朝はフルーツとかヨーグルトで済ませることが多いし、夜は炭水化物は抜いてるので、玄米を食べるのは基本的にお昼だけです。
お弁当箱の大きさはこんな感じ。
少食です。
でしょ？
なのになぜ太るか！
それがやはりチョコチョコ食べてしまうから…
お腹空いてないのに、美味しそうだと食べてしまうから…
お腹いっぱいでも、美味しそうだと食べてしまうから。
ここを直せたら簡単に痩せられるはず。
もともと、外食したら一人前を半分食べたらいい方、、ってくらい少食だったのです。
それが授乳するようになったらすごく食べられるようになって！
少食にコンプレックス持ってたから、嬉しくて食べてたんですね。
授乳中はそれでもむしろ痩せたし。
その癖が断乳後も抜けなくて(-_-)
だからやっぱり、習慣化を頑張るのだっ！！！
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