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以前は楽しいイベントなのに今までの苦労が水の泡のようで、心から楽しめなかったんです。
ですが、今は戻し方を知っているので心から楽しめるようになりました。
体重が１日～２日で１.５キロほど増えた！
そんな経験はないでしょうか？
私の経験からいってそれは塩分（むくみ）が大きい気がします。
そこで食べ過ぎた後の方法として２つ。
伊達式に自分流をやや加えたもの、今まで成功した調整方法をご紹介します。
１、塩分を控える
２、胃に負担をかけない
食べ過ぎた日の翌日にするのがベストだと思います。
太るという概念をいったん捨てて、あんなに食べたのだから胃も疲れているであろう
ここいらで休憩させないと・・・と思うようにします。
１日～２日（それ以上はしない）で 消化によいものをとります。
たとえば昔流行った りんごダイエット。
これもデトックスではよい気がします。
体重を気にする方は結果がでますよ！
夜に果物をとるのは気が引けると私も思っていました。
でも結果が出るので大丈夫。
また、それでは飽きてしまうのでもうひとつ。
午前中はとにかく水分をとり３食スープやおかゆのようなものをとるようにします。１日目がりんご２日目がスープでも結果はでます。
注意したいのが、スープの場合は塩分をとりすぎないこと。
くれぐれもキムチスープなどの塩分が濃いものにしないようにします(笑)
むくんで体重も減りません。
また固執しすぎないのも大切で、
おなかがすいたら豆乳や野菜ジュースを飲んだり
ナッツを食べたりします。
じゃないとやってられないという日もあるものです。
私自身は体重よりも体脂肪や体型の方が大事だと思ってはいるのですが、
体重が減らないとテンションが上がらないですよね。
ただしこちらはリセットなので、終了以降はたんぱく質をきちんととって健康的な生活をしていく必要がありますが、身体も軽くなるしお通じがよくなるのでお勧めです。
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