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ただ、一番目からウロコなのはストレスフリーがダイエットにつながるということです。
一時期ものすごくストイックになっていたのですが、そういうときほどうまくいきませんでした。
なんでも完璧にやろうとしすぎるとうまくいかない、食べると罪悪感で落ち込んでいました。
それで開き直って、食べてやろう って思ったのがきっかけです。
１．１ヶ月 毎日１時間筋トレ 伊達式 （完璧に伊達式を実行）おやつなし 食事はバランスよく食べる量は少なめ →キープはするものの変化なし
毎日こんなに頑張っているのに減らないのかと食べるのがこわくなる
２．１ヶ月の中１週間 好きなものを食べる（伊達式は実行しつつもあえてだめな物も食べる） ちなみにバイキングその間２回外食４回 しかし食事はなるべく家族や友人とゆっくり食べる おやつも毎日OKただし食べ過ぎない
体重はその間はからない ただし 運動もしくは７０００歩は歩く
どう考えても１のほうが痩せるきがしませんか？
でも結果１と２は体重は変わらず、逆に体脂肪は２の方が下がっていたのです。
偶然かと思い、約１年その生活を続けてみたところやはり結果はほとんど変わらないことがわかりました。
こんなに気持ちが軽いのに、体重が変わらないのなら私楽しく生きてやろう
って思った次第です
みなさん体質や罪悪感や抗ストレスが違うので、完全にはとはいえませんが
私の実験？から実証をえておりちなみに今が一番よい状態なので、身体とストレス（心）ってすごくつながっているんだなぁと思っています☆
体型には筋トレと有酸素の組み合わせが変化を実感ですよ～
少しでもご参考になればうれしいです！
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