ザ・トレーシー・メソッド / ザ・トレーシー・メソッド　マット・ワークアウト編 商品情報

１年半、ダラダラと続けて、１０キロ痩せました。でも、ウエストをもっと絞りたくて、８・９月は、マットの腹筋を２回、そのかわりマットの脚とダンベルはしません。１時間程度かかります。その結果、体重は変わりませんが、ウエストはかなり絞れたと実感してます。こんな感じで、週４回くらい、続けていきたいと思います。すぐに結果が出…

私がトレーシーを知ったのは、＠コスメでした。それまでは、コアリズムをYOUTUBEでやっていて効果は出たんですがもっと鍛えたいと思ってトレーシーに挑戦しました。最初は、トレーシーの冊子に1ヶ月のエクササイズのスケジュールが載っていたので、その通りにしました。ウォームアップ椅子を使った脚のエクササイズ1キツイです。椅子を使…

10年ほど前に産後太りを解消するために頑張っていたトレーシーメソッド。また引っ張り出してきて2ヶ月が経ちました。トレーシーは私の神様ですね。トレーシーの素晴らしさは、10年前よりもアラフォーの中年になった今こそ強く実感しています。トレーシーメソッドの素晴らしいところは、ただ筋肉をつけるのではなく、中年体型をすっきり解…

発売されてすぐ購入し、未だに続けています。さすがに働きながら毎日欠かさずとはいきませんが・・・減量目的というより体型維持の為に始めたので体重が減るかはわかりませんが、初めてやった時は翌日の筋肉痛がすごかったので体型維持には効果ありです！でも普段使っていない筋肉を使うのでやり始めはエクササイズ自体もツライうえに筋肉…

面倒くさがり、飽き性、アラサーで体力ナシ、運動オンチの私がなんとか続けられたのがコレです。ビリーはきつくて一瞬でアウト、コアリズムは腰ばっかりで飽きましたが、トレーシーは部分別にしっかり筋肉を鍛えられてる実感があるし、女性向けで「あとちょっとで出来そう」な感じがたまらないです。最初は全然ムリなんですけど、3日する…