ザ・トレーシー・メソッド / ザ・トレーシー・メソッド　マット・ワークアウト編 商品情報

私がトレーシーを知ったのは、＠コスメでした。それまでは、コアリズムをYOUTUBEでやっていて効果は出たんですがもっと鍛えたいと思ってトレーシーに挑戦しました。最初は、トレーシーの冊子に1ヶ月のエクササイズのスケジュールが載っていたので、その通りにしました。ウォームアップ椅子を使った脚のエクササイズ1キツイです。椅子を使…

１年半、ダラダラと続けて、１０キロ痩せました。でも、ウエストをもっと絞りたくて、８・９月は、マットの腹筋を２回、そのかわりマットの脚とダンベルはしません。１時間程度かかります。その結果、体重は変わりませんが、ウエストはかなり絞れたと実感してます。こんな感じで、週４回くらい、続けていきたいと思います。すぐに結果が出…

趣味；運動の私。。ジム通い＋ダンスレッスンが日常のお暇な主婦です。でも、平日のジムはちょっとしたコミュニティ・・。行くと必ず話しかけられるので、ちょっとおっくうに感じるときにはこちらのDVDに大いにお世話になっております。ビリーはマッチョすぎて、一人家でやっていると馬鹿馬鹿しくなるし、コアリズムは自称ダンサーの私に…

かなりきついですが、少しだけマネるだけでも効果があります。普段運動しないので筋肉痛が辛いですが、日に日についていけるようになってきてるので今後が楽しみ。数カ月後の引き締まったボディをイメージしながら毎日頑張っています。

初めてから６日目です☆馴れてきたけどコレはキツい(汗)終わったあと足が上がりませんf^_^;でも太ももに効果が！54cm⇒51cmに(；∇；)まだまだふっとい足なんで 頑張って続けます(￣∀￣)