ザ・トレーシー・メソッド / ザ・トレーシー・メソッド　マット・ワークアウト編 商品情報

私がトレーシーを知ったのは、＠コスメでした。それまでは、コアリズムをYOUTUBEでやっていて効果は出たんですがもっと鍛えたいと思ってトレーシーに挑戦しました。最初は、トレーシーの冊子に1ヶ月のエクササイズのスケジュールが載っていたので、その通りにしました。ウォームアップ椅子を使った脚のエクササイズ1キツイです。椅子を使…

１年半、ダラダラと続けて、１０キロ痩せました。でも、ウエストをもっと絞りたくて、８・９月は、マットの腹筋を２回、そのかわりマットの脚とダンベルはしません。１時間程度かかります。その結果、体重は変わりませんが、ウエストはかなり絞れたと実感してます。こんな感じで、週４回くらい、続けていきたいと思います。すぐに結果が出…

ビリーではキツすぎて体型を絞ることは諦めていたんですが、やはり女を捨てるわけにはいかないと一大決心！！覚悟を決めて今度はトレーシーにチャレンジしました。最初はキツく感じましたが、日に日に体も慣れていき、今では少し物足りないと思うほど。一日置きに30分程度のエクササイズで二ヶ月ほど継続していますが、お腹のヒップライン…

2ヶ月前に大手新聞社の掲示板サイトでトレイシー絶賛のトピに出会い、釣られてしまいました。 数年前から太り出し7kg増のまま妊娠、産後は授乳で妊娠前(+7kg)に戻ったものの、断乳後たった2ヶ月で3kg増で計+10kg...そして背中と腰回りにお肉がダブついてジャバザハットのような後ろ姿に、ショック！！さらに追い討ちをかけるように少し走…

慣れるまでとても大変でした。最初は足のエクササイズだけで筋肉痛になっていました。動きは複雑ではなく、とても静かな状態でできるエクササイズなのですが、普段使わない筋肉を使う運動なのでキツく感じました。特に立った状態での腕のエクササイズとダンベルを使う腕のエクササイズが慣れるまでは筋肉が悲鳴を上げてるようでした。一週…