ザ・トレーシー・メソッド / ザ・トレーシー・メソッド　マット・ワークアウト編 商品情報

私がトレーシーを知ったのは、＠コスメでした。それまでは、コアリズムをYOUTUBEでやっていて効果は出たんですがもっと鍛えたいと思ってトレーシーに挑戦しました。最初は、トレーシーの冊子に1ヶ月のエクササイズのスケジュールが載っていたので、その通りにしました。ウォームアップ椅子を使った脚のエクササイズ1キツイです。椅子を使…

１年半、ダラダラと続けて、１０キロ痩せました。でも、ウエストをもっと絞りたくて、８・９月は、マットの腹筋を２回、そのかわりマットの脚とダンベルはしません。１時間程度かかります。その結果、体重は変わりませんが、ウエストはかなり絞れたと実感してます。こんな感じで、週４回くらい、続けていきたいと思います。すぐに結果が出…

慣れないうちはけっこう苦しかったですが、何日か続けてると少しずつ体が慣れてきます。今ではちょうどいいストレス解消って感じで気軽に続けられています。部分的にというより全身にきくエクササイズなのでバランス良くシェイプアップできてる気がします。

テンポが速くてついていけない…これは初心者には厳しいですね…挫折しました　涙

最近になってトレーシーを知ったので、まだ始めて1ヶ月半です。164cm49kgですが、知らない間にヒップが恐ろしく下がってしまい、旦那にチクチク言われていたので、運動する気になりました。20代にプロスポーツをしていたので、最初から通しで出来て、筋肉痛にもなりませんでした。筋肉痛にならないと言う事は効いていないのかなと思いまし…