ザ・トレーシー・メソッド / ザ・トレーシー・メソッド　マット・ワークアウト編 商品情報

１年半、ダラダラと続けて、１０キロ痩せました。でも、ウエストをもっと絞りたくて、８・９月は、マットの腹筋を２回、そのかわりマットの脚とダンベルはしません。１時間程度かかります。その結果、体重は変わりませんが、ウエストはかなり絞れたと実感してます。こんな感じで、週４回くらい、続けていきたいと思います。すぐに結果が出…

私がトレーシーを知ったのは、＠コスメでした。それまでは、コアリズムをYOUTUBEでやっていて効果は出たんですがもっと鍛えたいと思ってトレーシーに挑戦しました。最初は、トレーシーの冊子に1ヶ月のエクササイズのスケジュールが載っていたので、その通りにしました。ウォームアップ椅子を使った脚のエクササイズ1キツイです。椅子を使…

もともと喘息持ちで運動とは縁のない人生を歩んでいました。その為小学生の頃から少し太り気味の体型を維持していて、思春期もぽっちゃりな体型で過ごしていました。でも思春期でこんな体型って本当に悲しくなってくるんですよね。。でも運動もできない、食事制限だとすぐに体重が戻ってしまうので、どうにもできないのかなと思っていまし…

本屋で購入。今は日本向けのみ販売しているみたいです。マットワークアウトのが負荷は高めみたいです。マットワークアウトが欲しい方はアマゾンで探してみてください。またまたトレーシーを再開しました。年末から週３〜４回、腕のダンベル・脚のマット運動以外をすべてやるようにしています。始めたばかりのころはバテバテですが、今はそ…

カーヴィーやらジリアンやらダヨンやら、色々なエクササイズDVDを試しましたが、これ以上に効くものはみつかっていません。私の体型、体質にもよるかもしれないけど、体重はほとんど減りませんでした。１を始めてすぐ、まず腰肉が取れ（最初の衝撃）、肩まわりがすっきりし、顔が小さくなりました。１を１ヶ月くらいやって、くびれがはっ…