ザ・トレーシー・メソッド / ザ・トレーシー・メソッド２ 最強の腹凹ワークアウト編 商品情報

１０月から、マットワークアウトに「アウェイクニング」「パイキング」を入れてます。ウエストというか、胴体が引き締まります。筋肉痛もスゴイですが、結果がでるので、がんばれます。子供のころから太っていた私ですが、こんなにくびれて引き締まったウエストは、今までの人生ではじめてです。

これが発売された当初に購入して１カ月であまりにもきつすぎて断念(泣)しかし今年の夏に彼とプールへ行く為、駆け込みですが１週間前からスタート！１週間で変わるのか！？と思いつつ、全部のプログラムは厳しいのでやらずウォーミングアップから始めて、腹筋シリーズの２つ目バイキングまでが丁度２０分！毎朝パックしながら行いました。…

身長168.5cmでウエストが68cm。せめてウエスト63cm、理想は60cmくらいまでしぼりたいと思い購入しました。ａｍａｚｏｎで中古品を１２００円くらいで購入！ダンベルは１７００円で１つ1kgのものを2つセットで買いました。ヨガマットはもともと持っていたのでそれを使っています。（これもａｍａｚｏｎ…）今日届いたのでさっそくやってみ…

もともと下半身が太く、おしりが大きかったのですが出産後さらに大きくなってしまいました。１と２をもっています。おしりには断然２です。おしりがキュっとあがり、引き締まりました。腰周りはまだおちていませんが、体型が引き締まるのでやりがいがあります。１と２は似た動きがあるのですが、筋肉痛になる場所が違うので両方しています…

トレーシーメソットを始めて4ヶ月。下っ腹とお尻、ウエスト、背中に効果がありました！特に変化した所はお尻。尻の形が違う！！確実に上向きに変わりました。真冬にTシャツと短パンで運動していますがそれでも汗をかきます。私は腕のエクササイズはしていないのでわかりませんが、かなりきつそうです。　ウォームアップに始まり、お腹、足…