ザ・トレーシー・メソッド / ザ・トレーシー・メソッド２ 最強の腹凹ワークアウト編 口コミ

トレーシーメソッドの１にすっかりはまり早半年。
いまだに続いていますわよ〜！
素晴らしい！パチパチ！（自分に拍手。）
さすがに最近は週に４〜５回はできず、週３日を目標に頑張ってます。

１だけでも十分な成果を感じてはいたのですが、どうしてもおへその周りのぷよぷよ肉だけがなくならない。
引きしまったお腹のその部分だけちょっとだけ綿の入ったクッションが張り付いてるみたい。
お気に入りメンバーさんたちのクチコを見て思い切って年末にこちらの２も買ってみました。

２はタイトル通り腹筋に重点を置いたエクササイズが大部分を占めます。
もともとの英語の原題はずばり「産後用ワークアウト」。
日本語の題名しか知らずに購入すると、トレーシーの「妊娠中は…」「赤ちゃんを産んだ後は…」云々のコメントに戸惑うこともあるんじゃないかしら？
まあ、産後太りの解消に効くプログラムなので、段階を踏んでステップアップしていけるようになっているのは良い点だと思ったのですが・・・。

が、しかし！！！
これ、かなりキツイです！
ほぼ半年トレーシー１を続けていてもキツイです！
産後間もないお母さん方にこれって、キツ過ぎません？？？

そう思うと、なんとなく１が先にリリースされたのが理解できるような気も。
1の腹筋ワークアウトのほうが初心者でも断然すんなり入りやすいです。
それである程度鍛えたうえで２に進む。
これならあまり抵抗なく受け入れられると思います。（それでも私はちょっと音を上げましたが）

アウェイクニングで、腹筋を目覚めさせる、のだそう。
これだけでも結構効果あると思います。
次のステップのパイキングはこれはかなり気合を入れてやらないと最後のほうでやめたくなります。
さらにその上のプッシュアップ。
トレーシーには申し訳ないですが途中で何度か自主休憩を入れてしまいます。（根性無しです）

足のエクササイズは私は１のほうが好きです。
足のエクササイズは２だけで済めば楽かもと思いチャレンジしたのですが、四つん這いになって膝をついてするのですが、ヨガマットの上でやっても途中で膝頭が痛くなってしまうことが時々ありました。
そのため、ひざのところだけ別な厚めのマットを引いてやったら、今度は微妙に背骨が床と並行でなくなったせいか不自然な負荷がかかる部分があったようで、一か所筋肉を痛めてしまいました。
腕のエクササイズは１のほうがキツイですよ。
ダンサブルな音楽と動きで「勢い」で出来るので、やはりこれも１のほうが私は好きかな。

なので、今は腹筋、足、腕すべて１をメインに、こちらの2はアウェイクニングだけをプラスしたりしています。（実はヘタレなだけ）
たまにやる気のあるときだけその上のステップにもトライしてみたりしていますけどね。（ちょっと言いわけ）

好き嫌いは人それぞれでしょうし、自分の重点的にやりたい部分（鍛えたい部分）によって自由に組み合わせてやってみるのがおススメですね。
大事なのはたくさんのエクササイズをすることじゃなくて、続けることだと思っているので、マイペースでこれからも続けていこうと思っています。
なので、こちらはちょっとおまけして☆５つってところでしょうか。
ヒップラインと腹筋のえくぼのためにも続けますわよ！


余談ですが、アットコスメさん、カテゴリー分けおかしくないですか？
トレーシー１は【ＤＶＤ・ソフト】
トレーシー２は【書籍】
統一しないとダメじゃん！
せっかくリニューアルしたんだから、しっかりして欲しいぞ！

（2015年7月16日で新たにクチコミをしなおし、☆７にしました。なので、こちらのクチコミは評価はなしに変更しておきますのであしからず。）

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