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スギちゃん「健康増進セミナーin三重」～～ごきげんに年を重ねる秘訣～～♪…
2015/5/17 14:39
またまたスギちゃん（スギホールディングスさん）主催のセミナーに参加してきました～～♪
といっても今回は名古屋ではなく地元の文化会館！
こんなセミナーにご招待頂きました♪
ジャン！
健康増進セミナーin三重～～ごきげんに年を重ねる秘訣～～♪
三重大学病院からお二人の先生が来てくださり、とっても楽しくて勉強になるお話をしてくださいました♪
第一部は三重大医学部付属病院 病院長 循環器・腎臓内科の伊藤先生。
第二部は同じく三重大学付属病院 脳神経外科 鈴木先生。
3月に名古屋で参加したスギちゃんのセミナーは美容のセミナーだったので参加者もお若い女性が多かったけど、今回は年配の方が多め・・・
内容も、病気を予防して、健康寿命を延ばしましょう～～と言う内容。
要介護にならないようにするにはどうすればいいか・・・・って感じでしょうか？
要介護になる病気の上位は断トツで脳の病気なんですって。
1位が脳卒中、2位が認知症・・・。
認知症もアルツハイマーは今のところ原因は分かっていないけど、それ以外の脳疾患から認知症になることも多いので、とにかく要介護予防には脳の病気を予防する・・・。
つまり、血管年齢を若く保ちましょう・・・ってことでした。
どんなに若くても、血管年齢が年をとっていると、脳梗塞等になってしまう。
40代、50代で脳梗塞などになる人は、血管が70代、80代なんですよ！とおっしゃっていました。
実年齢が70代とか80代でも、血管年齢が若ければ脳の病気のリスクはかなり低くなるそうです
そのためには、運動と食事。
そして、血圧とコレステロールと肥満に気を付ける！
毎日、体温と体重と、血圧を測るようにしてください・・・とのこと。
体温は毎日測定しなくても、ある程度分かるけど、体重と血圧はなるべく毎日測定して気を付けるようにするといいみたい♪
うちには血圧計がないのですが、私も昨年子宮を全摘してから、生活習慣病のリスクが高くなってきて、血圧が気になる数値になってきたので、早速血圧計を購入しなきゃ！
あと、お食事も本当に気をつけないとね・・・。
先生が色んなお食事のカロリーを紹介されていましたが、一番高かったのは、ファーストフードのハンバーガーセット。
照り焼きバーガーセット（ハンバーグとポテト、ドリンク）のカロリーは約1100キロカロリーですって！！！
先生曰く「このような食事は20代前半まではいいけど、それ以上の年代の人はあまり食べない方がいいです！」とのこと
ま、確かにそうですよね・・・。
お安くて、美味しくて、空腹は満たされるけど、体にいい・・・というイメージは全くないもんね
私はハンバーガーなどはそんなに頂かないけど、それでも1年に3回くらいは頂くので、これからは1年に1度くらいにしようかな・・・・と思いました
今日のセミナーはすでに知っていることも多かったけど、専門的な内容をわかりやすく楽しく教えて頂き、とっても勉強になりました！
改めて日々の生活習慣が大事なんだ・・・って実感したので、少しでも実践して健康寿命を延ばしていきたいな・・・・って思います。
そして、最後にはお土産も・・・。
（お楽しみ抽選会はハズレでした）
スギちゃん、ありがとうございました～～♪
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