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先日、マインドフルネスヨガの講座にでてきました。 動のヨガ。限界まで身体を使うヨガをメインで私は行っているので、
正反対のヨガを学びに行ってきました
静なヨガ。身体を使わない、内側を見つめていくヨガのクラスでした。
マインドフルネスとは。
「今起きている事をはっきりと見て一つ一つ意識化する事。」
「集中力・注意力を高めて今にいる事。」
だそうです。
特に印象に残ったのは・・・・
先生の「なぜ人は考えるのか」の問い。
私（（より良い方向にいけるように・・かな））
先生「人は考えたら幸せになれると思っている。
でも実際は考えれば考えるほど幸せは遠のいていきます」
私（（えーー！！））
先生「こうなったら幸せというドリームプランを考えて
かなわない理想を作ってしまう→
不幸せと勘違いするんです」
私（（えーー！！））
私は空想や物思いにふける事がすきで
考えるって結構すきだったのですが、
たしかに考え過ぎて煮詰まる事もしばしば・・・
考えないほうがよかったんだー！
びっくりしました 笑
もちろん人生計画は必要だし、
後先考えず行動するっていうのはよくないけどね。
それ以上に考えて考えて考えて・・・
っていうのは必要ないんだろうなあ。
過去を思い返すと７－８割は後悔で
未来を想定すると７－８割は不安
らしいです。
だから過去や未来を考えすぎず、
今の瞬間を味わう事が大切なんだと。。
長くなったので次回に続きます・・・
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