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ああ、もうよぉ(*ﾉωﾉ)ﾅﾆｻ！
この頃美容にわるく本当にマジで寝てないってば！
超ヤバい(+_+)
まあさ、だからこそ「あなたはシンデレラタイムに寝てますよ！」って感じの効果を引き出してくれるコスメには目がないのよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
これとかもそうなのよね！
美容液は香りもアロマっぽくって、まさにリラックスできて、そして美容液でいえば1番最後使いでクリームの前にぬればいいから本当に「どこに入れりゃいいんだよー！(￣д￣)Ｐﾜｶﾝﾅｲﾜ！」ってのがないから便利！
☆彡クチコミ
★ミッドナイトボタニカル コンセントレート（KIEHL’S SINCE 1851(キールズ)）
https://www.cosme.net/product/product_id/10015867/review/504760723
でこりはそういった感じの目元用！
化粧水の後、1番最初に何よりも先に使うみたいだから、これもあんまし普段使いのスキンケア邪魔しないからイイかな、まず使ってみようかなって思ったの！
☆彡クチコミ
★ミッドナイトボタニカル アイ（KIEHL’S SINCE 1851(キールズ)）
https://www.cosme.net/product/product_id/10035668/review/504760722
まあさ、「シンデレラタイム」については学説とか医師、BAさんが言うに、そんなにホントは強く「なにかーコレしなきゃよ！！( ｀ー´)ノﾅﾆｿﾚ！」を感じてる訳ではないんだとさ！
でも、とりあえずの「シンデレラタイム」のポインツだけ要約しちゃうと・・・
★★★シンデレラタイム★★★
1、由来は童話シンデレラからきている(￣▽￣)
2、美肌ケアのゴールデンタイムで22時～2時(￣▽￣)p
3、さあ、ここからが肝心！(￣▽￣)←番号にするな！
★★★役にたつかわからないけろっこの聞いたシンデレラタイム★★★
1、まず上の1～3まで（3？？）は一緒！(￣▽￣)
2、シンデレラタイムによく出る「成長ホルモン」が分泌されるのは別に22時から2時までではない！
他の時間でも多少量は減っても分泌はされているってことなのよ！！
3、現在のシンデレラタイムは「眠りについてからの３時間がポインツ」であることが医学的に判明らしい！
成長ホルモンは、眠りはじめて3時間の間に活発に出ることも判明らしい！
分泌を促すためには深く眠れていることも大切らしい！
無理に眠ろうとすると、かえってストレスらしい！！(・ω・)ノﾗｼｲﾗｼｲ！
4、毎日、良質な睡眠をとることがまず大事！
「レム睡眠」は夢を見ているときで、疲れが取れにくく、成長ホルモンがあまりよく活性化されない浅い眠り。
だから熟睡した「ノンレム睡眠」をどれだけとれるかが全ての健康面にとっても重要！！
5、もちろんスキンケアや食べ物なので必要な美容成分を補給することも大事！
★★★そもそも成長ホルモンってなんで大事なのよん！？★★★
成長ホルモンが多く分泌されると肌の新陳代謝を上げて新しい細胞を生み出すことができる！
★★★質のいい睡眠「ノンレム睡眠」をいかによくとるためには★★★
1、日中の運動が大切！（気持ちよくゆったりお散歩とかね！！）
運動をすると、セロトニン（眠りを誘発するメラトニンの材料）の分泌がされるのん。
でも、「エッサ、ホイッサ！！(￣д￣)ﾊｱﾊｱ！！」って、寝る前に筋トレのような激しい運動をすると、交感神経が活発になっちゃって、寝つきが悪くなるのでちょっとアレねん(;'∀')ｿｳﾅﾉ！
夜に運動するなら、「ハーフー(*´ω｀)ﾍﾍ！」ストレッチ程度にとどめて、リラックス効果を高めたほうがイイらしい(・ω・)ノﾗｼｲﾗｼｲ！
2、ぬるめのお湯で半身浴！
3、うまく入眠するための習慣や自分の睡眠サイクルをみつける。
睡眠サイクルや習慣が大事でストレスためないように、もしくはストレスを軽減するように自分でなにか取り入れてみたりするとイイかも！
自分にとって最適なサイクルで、質のよい「ノンレム睡眠」を手に入れることが効果的なのよん！！
まあ、俗に言う「シンデレラタイム」にこだわりすぎず、多少時間がずれてもキチンと眠気をうながして、眠るが大切ってことみたいね(・ω・)ノﾗｼｲ！
そうか・・・
ストレス社会だけれど、こんな便利なコスメもあるよー的に聞いてください(#^^#)
ってか使ってマース！
今後のために免税店限定サイズ50mlサイズのデカボトルとりあえず2本買っちゃいまたぁ！
本日も読んで下さりありがとうございました(*^-^*)
