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こんな時はまずは冷やすことと、落ち着いてきたらローションで保湿。
さて、日焼け後の早い回復を促すのがたんぱく質とビタミンC。
壊れた肌を一刻も早く回復させ、シミも予防するには材料のたんぱく質が必要。
たんぱく質が細胞の材料になりますが、ビタミンCがなければたんぱく質は吸収されません。
例えばレモンと牛乳のスムージー。
夏野菜とタコのサラダ。
豚肉料理とたっぷりのサラダなど。
いつもよりたっぷり目に食べてください。
豚肉は夏バテ予防にもなる強力素材。
いつもよりたっぷり食べてくださいね。
早く日焼けが治まりますよ。
また、身体は眠っている間に造られるので、しっかりと睡眠の時間を取って。
さて、たんぱく質とビタミンCの組み合わせは｢筋肉痛」や｢ケガ」でも勧められる素材。
そうです、日焼けは肌を壊すこと。
できるだけ強力紫外線は避けましょう。
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