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ダイエットに目覚めた（ただしゆるいやつ）私。
タイムリーにもアメモニで
スリムアップスリム ダイエットケア果実ゼリーをいただきました。
マンゴー味とピーチ味。
作り方は簡単。
牛乳と混ぜるだけっ。
ぐるぐるーっとかき混ぜると、ぷるぷる。
こっちがマンゴー。
こっちがピーチ。
果肉がごろごろ。
カロリーはどちらも約１７０キロカロリーだって。
フルーティーでとっても美味！
だけど、おなかはすぐにすいちゃったよ。
ダイエット始めたばっかりで、体がまだ慣れていないのかも。
暴飲暴食で大きくなった胃をまずは小さくしなくちゃ。
って、フレーズよく言っちゃいません？
私もよく言ってたんだけど、実は胃の大きさって変わんないらしいですね。
どうやら食べる量は脳に関係しているらしく、
マインドコントロールで食欲は調整できるんですって。
大手痩身エステ「エルセーヌ」では、
施術中や自宅で食欲抑制のDVD（景色とか映ってるらしい）を見せてるんだって。
エステにいくのは難しいので、
よく噛んで満腹中枢を刺激したり、食事の前に水分をたっぷり取ったり、
自分でできることをしてみようと思います。
☆ダイエット１ヶ月＋４日目 ＋0.6kg（今月目標まで0.3kg）
昨日はちょっと食べ過ぎたみたい・・・
今日は調整しなくては。
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