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運動はじめてすぐの筋肉痛対策
2012/4/17 14:30
ひっさしぶりにちょっと長距離を歩いたっちゃね～・・・・。
もうね～自分の単純さに笑いが止まらない・・・・。
華音が影響を受けたのは
⇒ まぁこさんの挑戦したション・リー式ダイエット
テレビの影響って・・・・(Ｔ▽Ｔ;)
華音メッチャ単純なんです（笑）
天気もいいし気分も絶好調でいつもは歩いても1時間っちゃけど
2時間もぶっ続けで歩いたら流石に足腰いたくなっちゃった～！
しかも坂道・・・・・。
いきなり無理するのはやっぱり体に毒ですわ～・・・。
でもですね、酵素飲んどるおかげなのか
メッチャ汗かくし、日頃より体重のヘリが
大きかったっちゃね～♪
同じ運動しても効果ので方が違ってくると
嬉しいっちゃ～！！
無理は禁物ですけどね～。
で、やっぱり歩く前はストレッチすると体の負担が減るんですって～。
歩き終わった後もストレッチ。
これをやることで足に変な負担かけず痛くなるのが減るらしい～。
酵素とストレッチでウォーキング効果抜群です！
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