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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
雑誌で見たのがきっかけで、スーパー運動苦手なわたしでもできるエクササイズ。
たった５つのポーズを３回ずつ繰り返すだけで、１週間ごとに回数を２回ずつ増やすだけ、というのもシンプルで気に入りました。
いつまでも同じポーズなので、いろんなポーズを覚える労力がいらなくて、呼吸法と姿勢を守ることに集中できます。
毎朝続けていると、だんだん腹筋とか腕立て伏せも前よりはきれいにできるようになってきて、体のラインもきれいになってきた・・・かな？
徹夜明けで一日飛ばしちゃったりすると、たった一日のことなのに翌日が少しつらいので、継続ってすごいんだと実感しました。
ちょっと寝坊しちゃったときなどは、一番最初の「３回」コースだけでも行うようにしています。
体重を落とすのが目的じゃなく、ラインを引き締めながら体幹を鍛えられそうで、一ヵ月後にサイズ測るのを楽しみにしています♪
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ヘルスメディアプロデューサー しーちゃん３さん
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