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雨がふりそで、降らない大阪です。
今日は、ヨガのついでに、エアロビクスの体験をしてきました。
ヨガはリラックスとか体幹を鍛えるのに対し、エアロビは有酸素運動。
激しく動きますので、水分摂取もするし、結構ハード。
私が言っているヨガサークルはかなり優しい動きとか基本の動作をするところなので、あまりきつくはないのです。
なのでエアロビもものすごくきついわけではないと思うのですが、常々運動不足の私にはかなり来ました。でも楽しかったです。
いい汗かきました。
さて、トーニングシューズを先日購入しました。
セダールクレストというところの、デュオモーション。
これです。
いかにも「トーニングシューズです！」って感じなのも、恥ずかしい気がしたので、真っ黒をチョイス。
まぁ、トーニングシューズってばれても良いんだけど、服に合わせるのが黒だとあわせやすいかなと。
歩き心地は、内側の底に吸盤のような突起がたくさんあり、履くだけで足裏のマッサージみたいになる。
歩いてみると、ちょっと不安定。そして、土踏まずの前の辺りの筋肉をたくさん使っている感じがします。
私が買った靴は、軽くて歩きやすい。
ただし、階段は前のめりになるので、怖いです。ヒールの靴より安定感がない感じ。
でも、何時間歩いても、足が疲れる・・・足が痛いという感じではありません。
だけど、お尻や足のふくらはぎとかに負担がかかる感じで、
「おぉ！効いている」
って気がします。
たとえば、友達の手紙を投函しにポストへ行くとか、近くの図書館へ行くとかのときに、何気に履いています。結構運動になっている感じがして嬉しい（＾＾）
この靴を買うときは、普通の靴よりもワンサイズ上を選ぶことがコツのようです。
３Ｅと幅広な感じなのですが、ちょっと普通よりも靴が小さめに作ってあるようです。
最近、ダイエットが停滞してまして。
１２月に６９ｋｇだったのが、３月ぐらいに６１～２ｋｇになってから、変動がほとんどなし。
まぁ、このぐらいの体重になりたかった人なら、ダイエット成功と言えるのでしょうけれど、私はあと５～６ｋｇは痩せたい！
そしたら、やっぱり基礎代謝を高め、運動するに限る！
と思うようになったわけです。
今は、体調も良いので、動きまわるのに、駅まで行くのに（１５～２０分かかる）使っています。いい運動になります。
で、まぁ、年齢で言えば、１６３ｃｍで６１ｋｇと言うのは、まぁまぁ良いかもしれないけど（あんまり痩せていると貧相でシワが増える感じだし、これ以上太るとおばちゃん体型になるし）、やっぱりＭサイズの服をキレイに着こなすには、あと５～６ｋｇのダイエットは必要だと感じています。
ホントは、モデルさんみたいに、痩せててキレイになりたいんだけどね～～（笑）
今日も、ヨガとエアロビやってたスタジオが前面鏡張りなんだけど、お腹や二の腕の肉が気になりました。
ぽよよんとしてる（；；）
「これではあかんな～～」
「いくらお肌の調子よくて、メイクバッチリでも、この体型ではあかんなぁ」
としみじみ思いました。
なので、元気なうちに、無理はせぬように、ぼちぼち運動と食事療法は今までどおりにしていきたいと思います。
頑張ります（＾＾）
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Last updated
Apr 26, 2012 04:46:32 PM
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