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そんな忙しい女性のために、
お風呂に入りながらできる「ながら美脚ストレッチ」について
書いていきたいと思います！
１、バスタブに入り、まず鼡径部をほぐします。
２、膝をまげて、体操座りをします。
３、お風呂のフチに右足の膝をできるだけのばして置きます。
※この時ふくらはぎが伸びているのを意識します。
４、３０秒たったら反対側も同様にします。
このストレッチを無理のないよう行ってください。
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