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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
今週も始まりの月曜日！
月火水木金
「モチベーションにムラがない？？」
そのムラは姿勢に必ず表れます。
できる女性の平均80点
本当に体調が良くない時は別として
モチベーションの
良い日と悪い日の差が激しい‥‥
これほど悪い印象を
与えてしまうことはありません。
寝坊や仕事のこと、人のこと
気持ちのムラがあっても
それは見えない。
見える姿勢は常にキレイ！
これが働き女性のポイントです。
朝に決まる平均点
1日の始まりの朝
この時会った印象は
その日1日残ります。
逆に朝の印象がよければ
だんだん悪くなっても
頑張ってて疲れが見えてきた。
と頑張り屋さんの印象になり
好印象となります。
朝一姿勢の作り方
これらからも、月～金の
朝の姿勢の印象を揃える！
ことは働き女性にとって
最も必要な体型の身だしなみとなります。
「平均80点ストレッチ」
両手を内側にねじり手と手を握り合います。
そのままバンザイします。できる限り真上に伸びるのがポイント。
10秒キープ×3回が目安です。
○手をねじり握る
→寝起きに固くなり巻き肩になる
肩周りのインナーマッスルが
伸ばされます。
○ねじったままバンザイ
→寝てる時の浅い呼吸で固くなる
脇～肋骨周りが伸ばされます。
また、姿勢筋てである
背中、股関節周りが刺激されます。
姿勢筋の目覚めで眠い目もスッキリし
軽やかな足取りに変わるストレッチです。
朝一のおはようございます！
でその日の印象は決まります。
元気でキレイ！憧れの存在！
を目指す女性はご参考にしてください。
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