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夜は遅い、朝は早くから仕事を頑張る女性に贈るビューティーフードをご紹介します。
朝晩は少し肌寒い季節になってきましたが、皆さま体調はいかがでしょうか？
最近注目されている『冷え』、美容面でいうとくすみや、くま、肌荒れの原因となったり
健康面でいうと婦人科疾患や、身体の疲れ、不眠の原因にもなりやすい冷えですが、
この冷えた身体を内側から温めていく方法をご紹介いたします。
東洋医学では、陽は体を温める食べ物、陰は体から熱をとる食材と言われています。
そこで、今回は体を温める陽の食材をご紹介したいと思います。
寒い地方で産出された食べ物、冬の食べ物、色の黒い食べ物は体を温ます。
リンゴ、黒豆、小豆、黒砂糖、赤身、塩、味噌、しょう油、根菜類
等です。これらの食べ物をうまくとって頂くことで、冷えを改善することに繋がっていきますので
普段の食生活にとりいれられてはいかがでしょうか？
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