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★痛い！腰・肩・パンパンふくらはぎ★ダイソーストレッチまくらで解消～(^_-)-☆
2015/11/5 08:18
ダイソー「骨盤ストレッチまくら」長さ３０ｃｍ位の円柱を
椅子と背中の間に ストレッチまくらを背骨に沿って立てに挟む
腰はストレッチまくらは横に挟むだけで、じわぁ～じわぁ～
ゴロゴロしてお尻に移動、思い切ってストレッチまくらに座ってゴロゴロ
今度は、体を左右に動かしてお尻のエクボをストレッチ
太ももをゴロゴロして膝に挟み加圧します。
膝回りがスムーズになり、ふくらはぎがパンパンにならない。
目を閉じて首の後ろに横に置いて頭で加圧
目の疲労解消
家に帰ってベッドで腰に横に挟んで膝に挟んでゴロゴロして
首の後ろに置いて首を左右にイヤイヤをしてゴロゴロ
頭に置いてゴロゴロ
背骨に沿って 立に置きダラ～リ
肩甲骨回りを加圧して代謝UP！！
両手を天井に向かって前へならえをしたりして
肩回りの凝りをぼぐしましょう
そしたら静かに暫く余韻に浸りましょう
一日頑張った体をほぐすと寝つきも良くなります。
ジムでストレッチポールをやり買って家でやろうと思ったけど
場所を取り邪魔です。
骨盤ストレッチまくらは、小さいけど効果は劣らない。
安くて小さくて持ち運び出来るので必需品
まぁ難点は、空気が無くなるので、随時フゥーフゥー口で入れないといけない
ストレッチポール程、固くないので痛くないけど、コロコロ快適に転がせない
ゴロゴロ(笑)
でも１００円これ以上望んではいけません。
怠け者の私でも半年は続いています。
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