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美肌と運動の深い関係 美肌の為に明日から実践したいこと
2015/12/15 00:46
その一つは運動！
社会人になって忙しく毎日働いていると、
どうしても座ったままの体勢で、体を動かすことが減ってしまいます。
美肌と運動には深い関係があり、
大人になって適度な運動をしている人とそうで無い人では、お肌に違いがあるそう。
運動が美肌に良い理由
血行促進で、お肌のターンオーバをよくする
運動をすると血行が良くなり、体の巡りが良くなるそう。
ターンオーバが良くなるとお肌に溜まったシミの原因や老廃物などを滞留させず、流れるようになるので、シミや吹き出物の原因を解消することができるそうです。
成長ホルモンが分泌される
睡眠時に分泌されることで有名な、成長ホルモンは運動をしている時にも分泌されるそうです。
日々の生活に適度な運動を取り入れて、
成長ホルモンの分泌を促せば、お肌の活力の低下や修復力の低下を低減できます。
適度な運動を心がけると
血行促進の成長ホルモンの活性化で、
綺麗なお肌をゲットできるというわけ。
ジムに通ったりと言った本格的な運動を取り入れるのは、ハードルが高いですが、
ストレッチやウォーキングでも、効果が得られるそうです。
明日から、美肌の為に1駅分歩いてみることにしようかな♪
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