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1795「 寛政（かんせい）7」年のこの日、歴代横綱の第一人者と称され、実質的な
初代横綱として模範とされる 近代無比 の名横綱・谷風 梶之助（たにかぜ かじのす
け）が、「流行性感冒（りゅうこうせいかんぼう）」（今でいうところのインフル
エンザみたいな病気？！）のため死去したことから「風邪の日」と言われています。
何故なら、当時45歳で現役だった谷風（たにかぜ）は、4年間不敗の快記
録（かいきろく）を 樹立し、1782年まで63連勝するという無敵ぶりを誇
っていたそうなのですが、亡くなる10年ほど前、ちょうど流感（りゅうか
ん）が流行している時に、「土俵上でわしを倒すことはできない。倒れる
のは風邪にかかった時くらいだ」と豪語していたとの逸話からだそうです。
余談ですが、谷風（たにかぜ）は力量だけでなく、品格抜群の人間的にも立派な
方だったそうで、そのため人々に愛され、天下無双の大横綱にふさわしい実績か
ら、四股名「谷風（たにかぜ）」は現在でも「止め名」になっているそうです。
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□ 風邪予防
風邪に負けないようになるためには、もともと身
体がもっている免疫力を高める必要があります。
○ 血の巡り（血行）の改善
身体を動かしたり温めたりすることで血行の改善をはかります。
日常的に身体を動かす習慣を身につけましょう。
ウォーキングや自転車、水泳など有効です。
身体をしっかり温めましょう。
お風呂での半身浴、入浴剤なども効果的です。
1年を通して、冷暖房対策を心がけましょう。
身体を冷やさず、温め過ぎにも気をつけましょう。
○ 栄養補給
バランスのとれた栄養補給が大切なことは誰もが知ってい
ますが、それをちゃんと実践できる人は少ないようです。
○ 疲労回復
ウエイトトレーニングと有酸素運動の頻度と強度を
調整して、オーバートレーニングを避けましょう。
質のよい十分な睡眠をとり、夜更かしをしないことが大切です。
朝早く起きましょう。(早寝早起き）
○ ウイルス対策
こまめに手を洗いましょう。
うがいをしましょう。緑茶・紅茶でうがいをするのもよいでしょう。
お茶に含まれるカテキンに殺菌効果があるためです。
帰宅したら外出着を脱ぎましょう。(着衣についてくるウイルス対策のため)。
人混みを避けましょう。
インフルエンザの予防接種を受けると、ある程度の効果が見込めるようです。
とくに高齢者や慢性疾患をもった人は、受けた方がよ
いといわれています。（ただし反対意見もあります）。
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01/01：金 (oё)/ 我が家の「01月」まるっと INDEX（2016年）☆彡
01/09：土 (oё)/ あれはこれの前触れだったのか？！
明日は母の一周忌につき娘をパパさん実家へ預け、叔父を都内までお迎えに：晴れ
※ こちらは職場ネタとして「ビジネス・マナー」に登録させて頂いております。
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