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naturalgreenです(^o^)
本日は久しぶりに本業でのお話しです。
美肌は生まれついてのものではありません。
人は食べ物でできています。
カラダの中からもキレイに・・・
とはこのことから言われています。
さて、みなさまに馴染み深～い【鮭】
実はこちらは魚の中では
【最強の美肌食材】なのです。
いわゆる“スーパーフード”
たんぱく質・アスタキサンチン（赤い部分）
オメガ３（悪玉コレステロールを減らし善玉を増やす）
ビタミン、ＤＭＥＡなどがた～くさんあります。
『アスタキサンチン』は
抗酸化力はビタミンＥの１０００倍
自然界最強のフラボノイドと言われています！
そして紫外線でできる活性酸素を除去
また、ダイエットをサポートしてくれます！！
育毛効果も！！
『オメガ３（ＥＰＡ）』は
血液をサラサラにするので
ターンオーバーを活性化してくれます。
ターンオーバーは正常に行われないと
老廃物がたまりやすくなって
ニキビの原因にもなります。
また
ＤＡＭＥ（ジメチルアミノエタノール）は
収れん作用があるので
表情筋を引き締め
お顔の緩み、肌のハリやたるみに効果があるので
【魔法の物質】と呼ばれています。
摂取量は一日１切れが目安です。
焼きすぎると、アスタキサンチンは４０％
減ってしまいますが
ビタミンＣや大豆と一緒に取ると効果が増えると
いわれています。
同じスーパーフードのオリーブオイルと一緒に
カルパッチョにしていただいてもよいかも～
スーパーフードは一度に摂取しても効果はでないので
栄養のバランスを考えながらいただくのをお薦めします♪
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