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アボカドは言わずと知れた『美容食』代表ですよね！
最も栄養価の高いフルーツとしてギネスブックに掲載されているほど栄養豊富で、美肌やアンチエイジングにも効果がある成分がたくさん♪
卵も最近美容食としての認識が高まってきてはいるものの、まだまだ知らない方も多い『隠れ美容食』
卵には、良質のタンパク質と脂質、乳化作用のあるレシチン、美肌のビタミンHともいわれるビオチンと成長のビタミンB2、細胞づくりの種になる葉酸、というキレイにかかわる成分がたくさん含まれています。
そして、アミノ酸たっぷり！
このアミノ酸が、お肌のみずみずしさと張りを作るコラーゲンの素になるんです。
毎日食べるだけでも、卵のアミノ酸がお肌の皮膚の細胞分裂を促しコラーゲンを蓄えてくれる、素晴らしき効果！
ちなみにこのムラサキキャベツも、抗酸化作用たっぷりですので、見つけたら買ってみてください♪
ちょっとだけ時間のある日は、こんな朝ごはんもおすすめです☆
chabinosukeさん
ロンドン日本アメリカでヘアスタイリスト
Ya8さん