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ネットで作り方を調べたり、実際に作ってみたり
ですが、カロリーが気になったので調べてみるとあまり高くはないのですが、美味しい＆ピリ辛で食欲増進で食べすぎてカロリーオーバーに注意ってのがありました。
日本の米とジャスミンライスについて調べたら
糖質が低いことを知り、これは国産米の代替えにいいかも？？と思っています。
食物繊維も豊富らしいです。今米抜きダイエットしていますが、そろそろストレスを感じてきたのでジャスミンライスだったらあまり気にせず食べようかな？と思います。食べたあとの罪悪感もないような（笑）
麺とパンと米抜きダイエット6日目まだ数字に結果が出ませんが、焦らず代替え品を上手く使って頑張りたいです。
目標は年内にマイナス5キロ、
今やってる他の事は
毎日腹筋50回
ヨーグルトと漢方薬飲んで便秘解消狙い
長風呂する
外食禁止、レトルト、コンビニ飯、ファーストフード、お菓子禁止
甘いものが食べたくなったらフルーツ食べる
サラダを多く食べる
こんな感じです。外食やコンビニ飯禁止にしたらだいぶ肌の調子が良くなりました。
料理の腕も上がり、一石二鳥！
今日はジャスミンライス炊いたので、カオマンガイ作りたいと思います
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