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今日は振休だったため、ちょっとお出かけ♪
お寺などぐるぐる散策した後、おやつはこちらへ。
タカノフルーツパーラーーーーーーーーーーーーー\(＾▽＾)/
今が旬の『苺とさくらんぼのパフェ』を頂きました～～～！！
さくらんぼは、栄養価の高い果物とはいえませんが、ビタミンA、
B1 、B2 、C等のたくさんの種類の栄養素が含まれているそうで、
その中でも鉄分、カロチンは群を抜いているのだとか。鉄分は貧血
や冷え性、疲労回復に、カロチンは疲れ目や肌荒れ予防、病気の回
復に効果アリ！
また、カリウムは高血圧の原因にもなるナトリウムを体外に排出し
高血圧を予防、同時に利尿作用を発揮してむくみや慢性腎臓炎等に
効果を発揮！
いちごは、栄養面ではビタミンCが多く、いちごを5、6個食べれば、
1日に必要なビタミンCを摂取することができるのだそう。
ビタミンCは、コラーゲンの生成に必要な栄養素で、皮膚や骨、血管
などを丈夫にする働きがあり、また、シミのもとになるメラニン色素の
生成を防いだり、疫力を高める作用や、がんを抑制する効果なども期待
されているそうで。その他にも、高血圧の予防や手足のむくみの解消な
どの効果が期待されるカリウムや、食物繊維なども含まれているそうです。
食べた後は、疲れも吹っ飛び一気に元気に！
やっぱり疲れたときのおやつはフルーツパフェに限ります！
美味しくて、栄養価も高い果物は最高！！
（でも、そんなにフルーツを取り扱っている喫茶店がないので、どこに行っ
てもケーキセットでフルーツタルトを頼んでいます・・・）
ちなみに、タカノフルーツパーラーは店舗によっても時期によってもメニュー
が異なります！
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