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今回はバイクのレッスン BIKE ALIVE 30 のコースを受けてきました。
メガロス ルフレ 恵比寿のオリジナルレッスンとなっています。
シューズは足のサイズに合わせて用意してもらえるので、シューズ持参不要なのがうれしいです。
真っ暗な空間はまるでクラブのよう。
大好きなEDMの音楽にのって、バイク ⇒ ダンベル（漕いだまま） ⇒ バイク ⇒ダンベル（漕いだまま）と、インターバルトレーニング、有酸素運動、筋力アップにクールダウンのストレッチと、総合的なトレーニングができちゃうクラスです。
立ち漕ぎなどとあわせるので、かなりハード。
トレッドミルやステップマシンを使った時のような効果もありそうです。
インストラクターの方が指導してくださるので、楽しくあっという間の30分でした。
ダンベルやプッシュアップで二の腕や胸筋に働きかけるので、女性必見のプログラムです。
3回レッスンを受けてみて、体幹を鍛えることの大切さを実感しました。
プロのインストラクターさんの指導があると、自己流より効率的に運動ができます。
がっつり鍛えるだけでなく、婦人科医 x スポーツドクターのアライアンスがあり、女性のライフステージやライフスタイルにあわせたプログラムがあるのも魅力です。
美脚コースがとても良かったので、小顔コースもぜひ受けてみたい！
毎日足を運びたくなる、美的空間があるのもメガロス ルフレ 恵比寿ならでは。
エステにはよく行くけど、ジムに一歩足を踏み出せない人や、忙しくて自分をケアする時間がとれない働き女子にこそおすすめしたいサロンです。
シャワーやジャグジー、サウナも完備しています。
ベジオベジコのスムージーをいただけば、まるでスパに来たような気分も味わえます。
睡眠のレッスンや瞑想のレッスンもあり、次の日がもっとはつらつと過ごせそう。
プログラムが豊富なので、しっかり燃焼したいときはバイクをチョイスするなど、生活のリズムのなかにメガロス ルフレ 恵比寿での時間を作ることで、女性らしくしなやかな人生に近づきそうです！
⇒メガロス ルフレ 恵比寿
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〓ゆうき〓
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