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フィットネスとバレエとヨガが同時にできるという「バレトン」。最近、疲れ気味でベリーダンススタジオをサボりがちなので、何か自宅で運動する方法はないかいなと本屋を徘徊、井出由起さんの『バレトン・メソッド』（レタスクラブムック）を購入。２～３日にいっぺんくらいの感じでやっています。
これの良い点は、まず「難しくないこと」。疲れ気味でもテンション低くても、付属のDVDに合わせて簡単な動きを繰り返しているうちに一丁上がり。そして「時間を取らないこと」。ウォームアップとクールダウンが合わせて６分、それに加えて、マスターコースなら２５分、ショートコースなら１０分と、１５～３０分でできてしまいます。これなら、すぐさま寝たい夜も予定より早く目覚めてしまった朝も（眠りが浅くてのぅ…）ちょこちょこっと取り入れられます。そして、そのわりに汗をびっしょりかいて「心身爽快」！
疲れているのに運動するの？と驚かれることもありますが、むしろ運動をして、日中についてしまった体の歪みや凝りをほぐし、バランスを調整してあげたほうが回復が早い気がします。
…と、どちらかというとダイエットより健康法としてお世話になってる感じがしますが、とりあえずパンツが１サイズダウンしました！
（サプリと漢方と生姜紅茶とストレッチと筋トレと（ときどき宴会後の断食）と併せての総力戦なので、どれの効果かは（ry））
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