7215views

外からもしっかり吸収!!『マグネシウム』美容法

外からもしっかり吸収!!『マグネシウム』美容法

こんにちは。

いつも@ビューティストブログ、instagramをご覧頂きありがとうございます。

今日は

「マグネシウム美容法」

をご紹介させていただきますね。

美容で欠かせないミネラルの一つ

『マグネシウム』

マグネシウムにはどんな美容効果があるのでしょう…

《マグネシウムの美容効果》


・老化防止
・代謝促進
・デトックス 等があります。


マグネシウムが不足すると...

・代謝が低下によるバリア機能の低下
・肌の乾燥
・肌トラブル が起ります。



《マグネシウムを多く含む食品》


・豆類
・藻類
・魚介類 ... 等

1日の成人推奨量は約300mgと言われています。
私はミネラルが不足しがちなので、長年補助食品として『にがり』を毎朝コップ1杯の飲み物に数滴入れて取り入れています。


便秘解消にもなりおすすめです。

ご飯を炊くときに数滴入れると、お米がツヤツヤになりますよ。



《マグネシウムは外からの補給も有効》


私は、毎日の入浴でマグネシウムを補給します。

そこでおすすめなのが

エプソムソルト


右はローズマリーとクエン酸入りで、お肌もツルツルになります。

最近ではバラエティショップでもよく見かけますが、ひと袋がかなり重たいので、私はamazonでまとめて購入しています。

マグネシウムは鎮静効果のあるミネラルでもあり、筋肉を緩めるため、入浴で補給するのは大変効果的です。

マグネシウムが吸収されるのに最低20分はかかるとのことなので、38℃~41℃で20分以上つかるようにしています。




マグネシウムを外からも取り入れ、代謝アップ!!
美しいお肌を手に入れましょう♪














このブログに関連付けられたワード

このブログを通報する

コメント(0件)

エイジングケア カテゴリの最新ブログ

エイジングケアのブログをもっとみる

投稿ブログランキング

投稿ブログランキングをみる

編集部イチオシ!

HOTタグ

ブランドファンクラブ限定プレゼント

【毎月 1・9・17・24日 開催!】

(応募受付:2/24~2/28)

プレゼントをもっとみる