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今日は
スムージーレシピのご紹介^ ^
私は毎朝、スムージーを作って飲んでいます。
スムージーにしてから、関連があるのかわかりませんが便秘が解消…！
筋トレ効果もあるかもなので一概にはいえませんが(^-^;
朝なんて作るのムリ！て
思ってる方も多いと思います。
私もそうでした。ギリギリにおきて朝ごはんはバナナとかフルーツかヨーグルトを書き込んで急いで出る…
でも、スムージー作り始めてから取り憑かれたように笑、早くおきて時間がなくても作っています。
何かひとつ、習慣にできることはいいことなのでは、と、実感しています。
さて、レシピです。
今日はバナナとキャベツのスムージー^ ^
キャベツ1枚
バナナ1本
ヨーグルト50?100g（お好みで）
牛乳もしくは豆乳50ml（こちらもお好みで）
グラノーラ少々
こちらをいれると多少甘みが追加されます。
バナナの完熟度でだいぶ甘さはかわるので適宜調整してみてください。
あとはミキサーにかけるだけ！
完成♪( ´▽｀)
私のミキサーはそのまま飲めるようになっているのでここでも時短。
朝に果物と野菜と、、
て、食べるならミキサーにかけちゃえばあとはのむだけ！
うつしかえれば移動中に摂取することもできます。
少しずつできることから実践していってみましょう。
最初は大変だと思いますが…
では、
今日も皆様が1日笑顔で過ごせますように！
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