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昨日&今日と２０℃くらいの気温でグッと涼しくなってしまい
今朝起きたら喉が痛くなってしまいましたw
ブロ友さんの記事でも～同じように喉風邪をひいた～って内容を
拝見していたのですが
私も同じようです～。
１０℃くらい気温が一気に下がったもんだから、
体調管理に困りますよね～。
因みに、明日の気温の予報は２８℃。
明日は公休日なので、ストックしている医者から貰った
風邪薬を飲んで栄養あるものを食べて
養生したいと思います～。
因みに・・・仕事関係でバタバタしていた影響で
乱れに乱れた私のホルモンバランス・・・
子宮内膜症対策にホルモン剤を飲んでいるのに
乱れまくった結果
３か月ほど、マトモナｼﾞｮｼdayが来なかったのですが
昨日からバッチリ纏まってきてしまい～
Ｗパンチで体がダルダルですｗｗｗ
そんな訳で、昨日は食欲がバッチリあったので
コレを食べて精を付けました♪
アンガズビーフ～ロイホで食べたらお高いけど
スーパーで買えば安いのォ～
お昼ご飯でガッツリ頂きましたが、赤味のお肉やお魚は
タンパク質だけじゃなく鉄分が補給できるので食べた方が良いみたいですよ。
（ほんとは、お魚がＢＥＳＴだけど～）
実は、今月半ばからダイエット目的で朝&お昼はシッカリとご飯を食べて
夜は炭水化物抜き、
キュウリ&大根を、大葉入りの肉味噌で食べて
あとは、１パックで１２ｇのタンパク質が補給できるプロテインドリンクを飲む生活をしていました。
それと、お腹がすいたらお菓子は食べない。
その代り、キュウリをモロきゅうのようにして、
ひたすら食べるのを続けています。
（ナイナイの岡村が、前にひたすらキュウリを食べているのを思い出してしてます）
それと、私は朝が５時前起きなので夕食も５～６時台に食べる様にして
食生活を改善中です。
仕事が新しくなって、毎日８千歩以上歩いてることもあり～
少しづつダイエットの成果が出ていてるかも？
ただ、今日明日は風邪ひいているから夜も少し栄養のある火の通ったモノを
食べなきゃ～。
でも、治ったら家にあるパックタイプのプロテインドリンクがなくなるので
ザバスか？アミノゴールド？など
ウエイトダウンに向いているプロテインドリンクと野菜を
夜ご飯に置き換えて引き続きダイエットに励みたいと思います～
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