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体の引き締めこれ大事！

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☆夏に向けて！ボディの引き締めケア教えて☆

体の引き締めこれ大事！

2017/6/29 17:38

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オーナーセラピスト

アニータとうきょうさん

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私の中での引き締めなら絶対的に筋トレですね！

まずは基礎代謝を上げることがダイエットへの近道ですし、
うまく痩せても腕はたるみ、お腹もたるみ・・ではかっこ悪い！

筋肉をつけながら痩せると引き締めながら痩せることができるのでハリも取り戻せるはず。

痩せるときは上半身から落ちやすいもの。なので平均して落とせるよう今回は下半身強化してみませんか？

写真のように足元は肩幅からやや広くとりお尻を遠ざけながら腰を落とす。


そのとき、膝は足下より前に出ないよう注意すること。

そうすることで膝周りの筋肉はもちろん、ヒップアップにもつながり、腰回りをスッキリとさせてくれます。

ゆっくりやるよりはサクサクと回数をこなしたほうがスマートな筋肉がつきます。

最初は１０回程度からはじめてみて下さい！
筋肉はやらなければつかないし、とても落ちやすいもの。
日々の賜物です。

効果を感じながらのんびり続けていくようにして下さいね！

anita Tokyo

https://www.cosme.net/ispot/s/anitatokyo/

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アニータとうきょう さん

anita Tokyoは赤坂見附にあります女性専用サロンです！体改善はもちろん、リラクゼーションも兼ねているのでご友人の家を訪ねるようなそんな感覚を味わっていただけたらと思います！

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