【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
【すごろく】1位で必ず1万円分のコイン★
まずは基礎代謝を上げることがダイエットへの近道ですし、
うまく痩せても腕はたるみ、お腹もたるみ・・ではかっこ悪い！
筋肉をつけながら痩せると引き締めながら痩せることができるのでハリも取り戻せるはず。
痩せるときは上半身から落ちやすいもの。なので平均して落とせるよう今回は下半身強化してみませんか？
写真のように足元は肩幅からやや広くとりお尻を遠ざけながら腰を落とす。
そのとき、膝は足下より前に出ないよう注意すること。
そうすることで膝周りの筋肉はもちろん、ヒップアップにもつながり、腰回りをスッキリとさせてくれます。
ゆっくりやるよりはサクサクと回数をこなしたほうがスマートな筋肉がつきます。
最初は１０回程度からはじめてみて下さい！
筋肉はやらなければつかないし、とても落ちやすいもの。
日々の賜物です。
効果を感じながらのんびり続けていくようにして下さいね！
anita Tokyo
https://www.cosme.net/ispot/s/anitatokyo/
コメント（0件）
※ログインすると、コメント投稿や編集ができます