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1日目:準備期
2-15日目:ファスティング期
16-17日目:復食期
準備期は
朝 酵素ドリンク
昼 準備食
夜 準備食
ファスティング期としては、14日間で、
1-6日目は、
朝 酵素ドリンク
昼 通常食
夜 代替食
7日目は
朝 酵素ドリンク
昼 酵素ドリンク
夜 酵素ドリンク
8-9日目に、
朝 酵素ドリンク
昼 代替食
夜 代替食
10-13日目で、
朝 酵素ドリンク
昼 通常食
夜 代替食
14日目は、
朝 酵素ドリンク
昼 酵素ドリンク
夜 酵素ドリンク
その後、復食期2日間で、
朝 酵素ドリンク
昼 復食
夜 復食
準備食、代替食、復食は、ファストプロミールを食べてます。
味は全部で5種類。
カレーの時だけ、ルーとライスの2袋です。
酵素ドリンクは、プレーン味。
量は、プログラムの通りではなく、エステで勧められた分量で飲んでます。
私の書いてる、タイトル、ファスティング○日目は、準備期から1日目としてます。
つまり前回までで7日分書いてますが、絶食に入る前のファスティング期6日目が終了したということです。
準備期から、ここまでの体重変化ですが、準備期前日の夜の体重と、ファスティング7日目（ファスティング期6日目）夜の体重はこちら。
食べる量が減ってるからこれくらいは減るよなーって、くらいの変化です。胃腸の調子は良くなってるので、体重以上に身体は良くなっているのかもしれませんσ(^_^;)
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