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インナービューティー…♪

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あなたが実践している「夜美活」教えて☆

インナービューティー…♪

2018/2/19 18:45

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Mayumin♪さん

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こんばんは♪

今日は、年始の記事に今年の私の美容の目標で書いていたインナービューティーとダイエットについて・・・☆


去年私はお正月太りをして戻らなくなってしまい…ヽ(；▽；)ノ

糖質オフのつくりおきのお弁当作りをしていました。




もともと食事のバランスが良い方なこともあり、さすがにお昼ごはんだけなので残念なが
らダイエットの効果は出ずで…
（お酒をよく飲む友人はとっても効果がありました！）

もっと徹底的に取り組めば効果は出ていたかと思います。


仕事で夜遅い食事が続くのと、
なかなか運動できないこと、
そして年齢とともに代謝が落ちてきていて痩せにくくなっているので、このまま同じ状態だとどんどん太りそう・・・( ；∀；)


今年は絶対元に戻したくてインナービューティーを極めていこうと決めました！
もちろんできるときに運動も。



こちらの一昨年くらいに購入した木下あおいさんの書籍♪
ご自身のダイエットについてや、肌トラブルと食事を関連して書かれていて面白かったです。


最近また読み直して興味が出てきて、腸を整えて綺麗になるというインナービューティーダイエットのお料理教室に通うことにしました！





２ヶ月間の集中レッスン。

コスメとはちょっとかけ離れてしまうかもしれないので、ブログに書いていくかは決めていませんが、気になる方いらしたら書いていこうかなと思います・・・^ - ^



そして週末は月１で通っているお料理教室に行ってきました。


今月のメインメニューは参鶏湯♪
タイムリーにもからだに優しいメニュー。


参鶏湯大好き・・・！


薬膳料理・滋養食とされて、土用の丑の日の鰻のように、韓国では夏の時期に夏バテ・疲労回復して人気のメニュー。

生姜たっぷりで暖まるので冬のお鍋の季節にも食べたくなるスープ。



鶏肉と一緒に、葱、にんにく、唐辛子、生姜、椎茸、松の実、クコの実、なつめ、はと麦、もち米、塩胡椒、出汁を入れて1時間程煮込みます。



スーパーフードたっぷり。



パクチーも乗せて・・・♪

今回は別にご飯があったのでスープメインな参鶏湯。
もち米の量でもっととろっとなります。

鶏肉ホロホロでスープもおかわりしたくなるほどとっても美味しかった・・・(//∇//)


最近お弁当にスープやお鍋の残りを持っていくことが多いのでこれも楽しめそう。

早速今週末も家で作ろうと思っています♪


今年はもっとお料理楽しみたいです^ ^


★Instagram★
@mayuminkuma

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このブログを書いたのは…

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Mayumin♪ さん

大好きな美容についてごゆりると日記を書いています。 透明感のあるメイク、シンプルで少し甘めのメイクが好み。 最近はトレンドを追いつつも、My定番美容が多め。 【パーソナルカラー：Spring】

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コメント（7件）

  • ゆかり.*。゜+:* さんの画像

    コスメ蒐集OL

    ゆかり.*。゜+:*さん

    遅いコメントで申し訳ありません。
    どのお料理も本当に美味しそう……！Mayuminさんにお嫁に来ていただきたいです(笑)。
    特に参鶏湯、私も大好きです。特に冬は恋しくなっちゃいます(*^^*)
    忙しくてなかなかお料理に手をかけられず、いつも簡単レシピばかりなので自戒と反省も込めてですが、インナービューティレシピ是非是非教えていただきたいです☆

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    2018/3/2 05:49

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  • わきんぼうや さんの画像

    美容で癒されたい人。

    わきんぼうやさん

    サムゲタン美味しそう・・・( *´艸｀)
    そしてすごいです・・・！！Mayumin♪さんの美肌はバランスのとれた食事からできてるのね、と感じています。それに太ってないです・・・☆
    私もぜひ見習いたいので、レシピなどアップして下さったら嬉しいです。ヘルシーな食事って外食だと高くつくんですよね。脂っぽいものとか胃にもたれるようになってきたので、できるだけ野菜を多め、でも美味しいものを食べたいなと思っています。でも面倒が先に立ってしまうので、本当に尊敬しますし、Mayumin♪さんみたいな女性を家族に迎えたい気分です(笑)

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    2018/2/22 14:04

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    Mayumin♪ さんの画像

    Mayumin♪さん

    わきんぼうやさん♪
    コメントありがとうございます！
    わきんぼうやさんとお会いしたときよりさらに太ってしまって…今年は絶対元に戻します！( *｀ω´)
    ヘルシー料理は外食だと確かに高いですよね！
    今は私割と時間があるので今のうちに色々としてみようかなと思ってます。来月からレッスンスタートなのでまた記事にしてみますね！
    こちらこそぜひ美しい家庭に向かい入れていただきたいくらいです（笑）
    香水のクレジットありがとうございました！
    週末はちょうど銀三に行くのでローズの香水やジョーマローンの限定がでていたらチェックしようと思います^ - ^

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    2018/2/22 18:51

  • ひぐまあらいぐまこあら さんの画像

    ひぐまあらいぐまこあらさん

    いつもながらご飯美味しそうですね～～♪♪
    普段から健康的な生活されていると簡単には効果が出にくいんですね…まぁでもそれだけ既に健康的ということですからね！ご飯も健康も羨ましいです！！

    インナービューティーの料理はやはり色が濃く鮮やかな食材が多いですね。油や塩も少なめなのでしょうか…。結構濃い味が好きなのですが、体調いまいちな時に脂っこいものや濃い味が続くとお腹壊しちゃうので、体内から整えるって絶対大切で効果的なんだろうなと思います。でもついつい簡単に調理できるもの簡単に食べられるものにしちゃうので…本当に少しでいいから見習わなくては…！！…と思いました…！

    参鶏湯も本格的で美味しそう！！家で(似たようなものを)作った時なんとなく臭い気がしたのですが、本物には色々なものが入っているんですね☆こちらもちゃんとしたレシピで作ってみたいです♪お米でとろみ調節なんですね～♪

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    2018/2/20 01:24

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    Mayumin♪ さんの画像

    Mayumin♪さん

    ひぐまさん♪
    コメントありがとうございます！
    私普段から結構食べ過ぎてるんです・・・しかも夜に！><
    確かに風邪はひかないので健康ですね(笑)
    まだ体験レッスンだけなのですが、お料理はお野菜中心でお野菜の甘みを活かしているという印象でした。同じくしょっぱ党でハンバーガーとか好きなので、私もお腹が満足できるかわからないですが、とりあえず２か月頑張ってみます！
    毎日のことだとお料理もスキンケアも簡単で続けられるものが良いですよね♪
    男性やこういうお料理は好みではない方は油や調味料だけでも変えてくだけでも良いそうで、簡単にできる方法もあるとのことで楽しみです。

    参鶏湯、材料さえそろえば煮込むだけで技術もいらないので簡単で良いなと思いました！
    鶏の臭みは薬味ふんだんで消えてしまいそうですよね^^
    美容好きには嬉しいメニューです・・・

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    2018/2/20 10:44

  • ☆tanpopo☆ さんの画像

    ☆tanpopo☆さん

    こんばんは★

    サムゲタン、美味しそうです。お腹すいてきました。手料理もカラフルでバランスが良さそうですね。
    インナービューティー、毎日の食事ではあまり取り上げられてませんね。大事ですね。

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    2018/2/19 21:48

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    Mayumin♪ さんの画像

    Mayumin♪さん

    コメントありがとうございます！
    参鶏湯大好きでお料理教室で習えたので嬉しかったです^^
    生姜であたたまるのもこの時期は良いです。
    インナービューティー、美肌つくりや体のだるい不調にも良いとのことでで気になっていました。
    今年は頑張ってみよう思います♪

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    2018/2/20 09:46

  • コスメの記録 さんの画像

    お気に入りコスメの記録係

    コスメの記録さん

    こんばんは(^^)参鶏湯、すごく美味しそうですね。私も参鶏湯大好きです…♪
    食事から美を追求するインナービューティー、すごく関心があります。Mayumin様の記事で時々取り上げてくださったらとっても嬉しいです！

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    2018/2/19 21:22

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    Mayumin♪ さんの画像

    Mayumin♪さん

    コスメの記録さん ♪
    コメントありがとうございます！
    参鶏湯美味しいですよね^ - ^生姜も暖まるし良いですよね♪
    私も今年はインナービューティーがとって気になっていて^ ^また詳しくなってきたら記事書いてみますね！

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    2018/2/20 08:51

  • ranmaru さんの画像

    ranmaruさん

    こんばんは。
    お料理教室に通われているのですね。
    う～、お腹が空いてきました（しっかり晩ご飯食べましたが）
    体にも良い料理、いいですよね。
    しっかり作り置きもされていて、感心してしまいます。
    確かに年齢がかさむと、代謝が悪くなって体重を落とすのが難しくなってきますね。
    体質もあるのかなと思いますが、インナービューティー気になります。

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    2018/2/19 21:04

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    Mayumin♪ さんの画像

    Mayumin♪さん

    ranmaruさん♪
    コメントありがとうございます！
    食べること好きなので習い事何気に続いています♪
    そして一緒に参加されるメンバーの方から素敵女子パワーもいただいたりもしています（笑）
    参鶏湯は美容好きな女性にぴったりなメニューだと思いました^ - ^
    丸ごとでなくても手羽などでできるのもいいですね。ranmaruさんのところだと美味しい食材でできそうですね( *´艸`*)
    つくりおき去年後半失速してしまいましたが今年また気を引き締め直してます（笑）
    私は太りやすい体質みたいなので( ；∀；)食事で今年はもうちょっと頑張ってみようと思います♪
    インナービューティーは美肌メニューも教えてくださるのでまた記事にしてみますね☆

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    2018/2/20 08:36

  • ゆーたそ☆ さんの画像

    ふんわり系皮膚科医/コスメコンシェルジュ

    ゆーたそ☆さん

    こんばんは(n*´ω`*n)
    お料理、素晴らしいですね！健康的かつフォトジェニック☆彡
    こういうのを女子力と言うのですねー。尊敬します！
    私も料理はできますが、ここまで凝ったことできないので見習いたいです(;´･ω･)

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    2018/2/19 18:56

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    Mayumin♪ さんの画像

    Mayumin♪さん

    ゆーたそさん♪
    コメントありがとうございます！
    食べること好きなのでお料理も上手くなりたいなと思ってます♪
    参鶏湯、材料さえそろえば煮込むだけで簡単なので忙しい人にもおすすめだなと思いました^ ^
    おもてなしにも見栄えして良さそうです( *´艸`*)

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    2018/2/20 08:19
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