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今日は脚のUVケアと筋トレについてお話しします。
足も日焼けしますね。
うっかり日焼け対策を忘れたらシミか?。。。
ですので外出時には必ず日焼け止め。
でも、足全体となるとかなりの量を消費しますね。
おすすめなのはプチプラのもの。
青缶で有名なニベアさん。
なんと！
夏用の日焼け止め効果のあるボディクリーム
でもでも。。。
その前に。。。
足を出すとなると足痩せですよね。
スクワットか?良いのは知っているけと?、スクワットて?かえって足か?太くなったらたーいへん
実は男性のスクワットのやり方と女性のスクワットのやり方って違うんです。
男性と同じようにやっていると。。。
足がむきっとなってしまうんです。
注意するのは足を広めにして、内転筋という内ももを鍛えるという事です。
文章では伝えにくいのでYouTubeて?解説しましたので、よかったらみてくださいね。
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