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ぐーたらストレッチです＼(^o^)／
みなさん、お尻の硬さって気にした事ありますか？
きっとだいたいの方はあまり考えた事ないんじゃないかな?って思いますよ！
お尻が凝り固まっていても、
自覚がない方ってすっごーく
多いんですよ！
お尻は体の中でもとっても重要なパーツで
お尻の筋肉はかなり大きい筋肉になります。
その大きな筋肉のお尻の硬さを
放置するとかなーり危険なんですよ^^;
まず！
「腰痛」になりやすい！
もしかしたらあなたの腰痛の原因は
お尻かもしれないですよー！！！
お尻が腰痛の原因って意外ですよね(・・;)
腰とお尻って物凄く近いところにありますよね？
お尻がカッチカチになる事によって
腰の筋肉が引っ張られて
反り越しの原因なってしまったり
冷え性.PMS.垂れ尻.下半身のむくみ
運動中のケガなとなど、
あげだしたら、きりがないくらい
あるんですよ(TT)
なぜ！お尻の筋肉が
硬くなってしまうのか！！
長時間のデスクワーク、運動不足
逆にお尻をガンガントレーニングしてるのに
ストレッチなど柔軟をしていない人。
私の様なお尻のトレーニングを
している人に限って
ホグシたりストレッチをしてないせいで
かったーい使いにくい筋肉に
なってしまうんです！
ちなみに私もそうでした！
筋トレも大事ですけど、
ストレッチの方が重要だったりするんですよねー！
かなりお尻のストレッチをして
だいぶ柔らかくなってきましたが、
まだまだ私も硬いので
動画に詳しいストレッチ方法
いくつか紹介してるので
一緒に頑張ってくれる方募集です＼(^o^)／
ベットでも出来るような内容を
数多くの種目をのっけているので
余裕がある方は最初から最後まで
やってみてくださいね！
だいぶほぐれますよ(^o^)
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