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皆さんお尻が垂れていたり、
プリ尻にしたい！！
って方で頑張ってスクワットしている方いませんか？
もちろんそれはそれでいいですが、
実は年を重ねてお尻が垂れてきたり、
まーるいお尻にしたいって方は
スクワットするより、
四つん這いでストレッチをすると良いんです＼(^o^)／
ん？四つん這い？意味わからない！
って思いますよね。
実はぷりっとしたお尻や、垂れたお尻を改善するには
お尻の大殿筋じゃなく横にある中臀筋を鍛えた方がいいんです。
もちろん大殿筋という大きな筋肉も物凄く大事なのですが
この横の筋肉が見落とされていることが多いので
今日はしっかり四つん這いの姿勢で
キュっとしまったまるーい美尻を
一緒に手に入れていきましょう(*^^*)
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