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脂肪を燃やし、体重を落とすにはやはり有酸素運動。
レッツ！ウォーキング♪と行きたいところなのですが・・
花粉症と寒冷湿疹のダブルパンチで外を歩けない┐(´～`；)┌
そんな時に見つけたのがこのエアロバイク↓
お気に入りの椅子に座ってできるのでお尻が痛くならない♪
持ち運びも便利なのでどこでもできる♪
音が静かなのでこっそりデキる♪
寝ながらお腹へこませて使うとお腹引き締めにもいい♪
負荷を４にして、まずは毎日１５分。
慣れたら（約２週間位）負荷を５にして２０分と漕いでいきます。
体重だけでなく、体脂肪も一緒に落としたい！
３月末には目標達成できるかな？？
アラフォ～、アラフィフは２キロ超えたら戻すの大変だよ～(^^;)
頑張ろう(^o^)
３年ぶりのブログ更新でした～(ﾟωﾟ;ﾉ)ﾉこっちも頑張る！
