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寝起きなかなか頭がすっきりしなくて起きれない方必見！！
一発で目を覚ます方法
①背伸び
どんなに眠くてもできる！布団の中でつま先から指先まで縦に伸ばして、大の字にゆっくり伸ばしてみよう！
体は寝ているときに休むモードに切り替わります。休むモードは呼吸、血流すべてがゆっくりとしているもの。
目が覚めてすぐは、休みモードと活動モードの間になるのでスイッチを切り替え、呼吸と血流から変えるために伸ばしてあげるのです。
私は一度丸まってゆっくり伸ばしています！
それでも目覚めが悪い人はこれもやってください！
②両手を広げて首を回す
これは私がよく朝やってるのですが
1.両手を方と平行に引っ張られているように伸ばします。
2.手は空に向けた状態にして首を回す。
3.脱力し軽く首を回す。
姿勢と正して1～3繰り返す。
4.最後に脱力した状態で方だけを回す。
編集でPCもよく使うので軽い肩こりがあるのですが、朝のほうが肩が重いと思いませんか？
首や肩が重いと寝起きってすっきりしませんよね。。
②は仕事の休憩時間にやってもすっきりするので是非やってみてくださいね！
せねせねさん
azuki…☆さん