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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
体が冷える環境は続きますよね。
体の冷えは万病のもとと言われていて
血流が悪くなって血液もドロドロになったり
酸素や栄養素が体の隅々まで
運ばれなくなってしまいます。
また老廃物も排出されずに
体内に蓄積されてしまうことにも。
他にも冷えによって免疫力も低下
してしまいます。
冷え対策は健康維持はもちろん
美容対策にも必要なことになります。
血流が悪くて体が冷えているため
汗をかかず、水分が十分に排出されていない人は
体に不要な水分がたまり
冷えやすくなってしまいます。
他に皮下脂肪の量も問題で
脂肪には断熱効果があるので
熱が加わってもその熱が
全身に伝わりにくくなります。
これからの季節は食事では冷たいもの避けて
体温以上のものを摂るのがBEST。
またよく噛んで食べることも重要。
20分程度のウォーキングも
冷え対策に有効なので
日常生活にうまく取り入れたいものです。
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