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先週の土日はキャンプへ行っていました。
久しぶりの旅行で、とてもリフレッシュできました。
はじめてのデイキャンプでドキドキしましたが、設営や料理も無事にこなせて次回はこうしようとか考えるのが楽しかったです♪
この旅行中はアレルギー除去食のことはあまり考えず、楽しく食事をモットーに過ごしました。
前菜のクリームチーズにクラッカー！
アヒージョと水餃子鍋。ニトリのメスティンが大活躍！
そして、メインのコーヒーとマシュマロ！
これをやりに来たんです、私たち(笑)
この後は移動して温泉＆サウナへ♪
初のアウフグースで昇天！お肌がえぐいくらいツルッツルもちもちに。
サウナの（本当は教えたくない）美容効果はいつか記事にしたい。
＜今日のごはん＞
・カブとウインナーとニラのソテー（加工肉）
・水餃子とネギと椎茸のスープ（小麦粉）
・レタスとスプラウトのサラダ
（オリーブオイルとアンチョビ、バルサミコ酢のドレッシング）
・ルイボスティー
今日からまた除去食を。キャンプ食の余り物を使ったので少し除去できないものが混ざっていたのでメモ。
昨日生理がきて驚いたのが、生理痛がいつもは丸一日あるのに、たった1時間～2時間ほどに激減したことです。確実に除去食が効いたのだと思います。今思えば、生理前のイライラもなくクリアな気持ちで過ごせていました。本当にすごい！体は素直ですね。
裏を返せば、体は必死に私に訴えていたともとれます。
体の不調は、何かを見直すチャンスでもあるんですね♪
＜サプリ・薬＞
・ビタミンC、D
・ビオチン
・ビオスリー
・オメガ3
・ココミン（グリシン）
・レボセチリジン（抗アレルギー薬）
・にんにく卵黄
・ディープチャージコラーゲン
バリア機能が弱まっている＆乾燥の季節も迫っているので、オルビスのディフェンセラを取り入れようか考え中です。
＜その他の免疫力対策＞
・20分ヨガ
・20分パワーナップ→1時間以上寝ちゃった
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