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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
と言っても難しい料理は不要で、今日作ったのは、いつもの朝食に、10分でできる作り置きの組み合わせ（ここでも食べすぎないポイントを語ってます！受講生さんもこの方法で多数成功しているので、ぜひ試してみてくださいね！）
まずは朝食に定番の目玉焼き。
ランチは作り置き惣菜を活用しながら、アレに気をつけてお食事を整えていますよ。
そしていつものように間食もしっかりしながら・・・。
夕食は鯖缶のミネストローネ♪冷蔵庫にある野菜を入れて、カットトマト、鯖缶を入れるだけなのに、栄養満点！！！食べて痩せるスープの出来上がり?
食べすぎた翌日は汁物がおすすめ！だからと言って、野菜スープはナンセンスですよ。その理由を語ってます！！
最後には、今よりプラス12キロあって、ずっと痩せられない不安を抱えていた私が、ある日をきっかけにダイエットから開放された…その瞬間の話しをしています。
もし今、ダイエットに苦しんでいるのであれば、ぜひこの『ダイエットから開放された瞬間』のお話しは、当たり前だけど忘れがちな考え方になるので、深く落ち込む前に聞いて欲しいです！！
では、動画でお会いしましょう♪コメントいつも楽しく読ませてもらっています。みなさんのコメントが私がこのチャンネルを続ける原動力なんです。
なんでこのチャンネルを開設したのか、スタート当時の気持ちに毎度立ち返ることができるから、ありがとうございます♪
11月も私たちは、食べることを楽しみながら、前進していきましょう
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