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こんにちは！インナーシグナル@cosme担当です。
今回はカラダの中から乾燥を防ぐ対策について紹介します！
年齢を重ねるたびに「乾燥」って気になりますよね。
実は、乾燥は体内の水分量が関係しているのです。
乾燥の原因は体内の水分不足！？
わたしたちの体内にはたくさんの「水分」が含まれています。
体内の水は、体温調節にも重要な役割を担い、生命活動を行ううえで不可欠なものです。
しかし、その量は加齢とともに減少し、新生児では体重の70%あった水分量が、50代では50％ほどに減ってしまうんです！
※出典：大塚製薬ホームページ「身体と水分」より
https://www.otsuka.co.jp/nutraceutical/about/rehydration/water/body-fluid/
水分不足がもたらすのは乾燥肌だけじゃない！
水分をしっかり摂らないと、乾燥肌だけでなく「便秘」「血液」など様々な不調の原因になります。
汗をあまりかかない冬は水分を失っている自覚が少なく、夏場に比べて水分を摂る機会が減ることで、脱水を引き起こしていることも。
内側からの乾燥対策
①室内はなるべく加湿
②喉が渇いたと感じる前に水分をこまめに補給
③朝起きたら、コップ1杯の白湯または常温水を飲む
お水の代わりに、体内保持率が高い「イオン飲料」を飲むのもオススメです！
「イオン飲料」は飲んだ水分が体内にとどまる性質があり、カラダを長時間うるおします。
水分をしっかりと補給して、カラダの乾きを防ぎ、乾燥に負けない健康な肌を作りましょう！
最後までご覧いただきありがとうございました。
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