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みなさん、一度は「カロリー制限ダイエット」をしたことがあるのではないでしょうか？ もちろん、摂取カロリーより消費カロリーが多いと体内の脂肪がエネルギー源として使われるので、痩せることは理論上当たり前ですよね。
でも、正しい方法でカロリー制限をしないと、痩せないどころかリバウンドしてしまい、かえって痩せにくくなることさえあるんです。
数年前まで「趣味はダイエット、特技はリバウンド」だった私は、もちろんカロリー制限ダイエットも経験済みです。
もともと料理はしないのに、『食品80キロカロリーガイドブック』なんて本も買って、食べるもの一つずつのカロリーを調べたり。コンビニでご飯を買うときも、カロリー表示だけを見て、計算して1食400kcal以下にしよう！！！なんて頑張ったこともありました。
私の場合、最初は順調に体重が減っていましたが、数か月後にはどんなにカロリー制限しても痩せなくなってしまったんです。最後には計算も面倒になって、カロリーが分かっている置き換え食を3食摂ることにしました。
それでも体重は減らなくなっていたんです…。 みなさんはいかがでしょうか？カロリー制限に疲れて、諦めてしまい、ドカ食い…という、過去の私のようになっていませんか
そういう方は、ぜひ最後まで見ていただき、リバウンドしない食生活を手に入れてください＾＾
１年の最後の日。YouTube動画を見てくださってありがとうございます。来年も、食べて、健康的に痩せて、素敵な１年にしていきましょう♪
健康だと、なんでもできる、、とまで思いませんが、健康じゃないとできないことは、たっくさんあります。それは看護師、保健師をしてきた中で痛感してきました。私たちの体は食べたものでつくられています。これだけは間違えのない事実。
食べたものが未来を作っていきます。2022年、最高の１年にするために、私たちは体をつくる食事に意識を向けていきましょう。
そして、本来の自分がもつパワーを発揮して、充実した年にしていきましょうね！！！
今年も引き続き、よろしくお願いします＾＾
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