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いらっしゃいますが
冷え性や低血圧などが原因で
体温が十分に上がらないので
いつまでもボーっとしてしまうことに。
朝は目覚める準備のために
体温が少しずつ上がり
自然に起きることができます。
体を起こすには
体温と血圧を上げることがポイント。
目覚める時に体温が十分に上がらない人にとっては
朝シャワーで体を温める方法もオススメ。
起床後に熱めのシャワーを浴びることで
下がっていた体温が上がり
シャキッと目が覚めてきますよね。
起き抜けはまだ副交感神経が活発で
リラックス状態のため、頭がぼんやりしていますが
シャワーを浴びて刺激を受けることで
日中に活動している時に働く交感神経に切り替わり
体が活動モードになってくれます。
活動モードに入ると代謝もよくなり
エネルギー消費量が増えて
ダイエット効果も期待できます。
これから汗が出やすい季節にもなり
臭いの元となる汗も皮脂も
スッキリと洗い流せる朝シャワーで
爽快感も同時に得られて一石二鳥ですね。
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