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★サラサラの汗とベタベタの汗★

★サラサラの汗とベタベタの汗★

暑い時期になってきたこともあり
ドームサウナをご利用いただく方も
たくさんの汗を出していただけるように
なってきました。

汗は、サラサラタイプとベタベタタイプの
2種類に分けられ、それぞれ臭いの強さや
蒸発のしやすさなどが異なります。

ベタベタした汗はかいた時の不快感も強く
悪い汗と呼ばれていたりもします。
べたつかないサラッとした汗をかくためには
汗腺の機能を高めることが大切。

特に女性は、汗はなるべくかきたくない
という方も多いかもしれませんが
体温調整の役割を持つ汗を適度にかくことは
人間が生きる上で欠かせません。

汗をかいて、それが蒸発することは自然の現象で
ただ、汗をかくにしても、極力、良い汗をかくことが重要。


◆良い汗の特徴◆

●小粒で濃度が薄い
●成分はほとんど水に近い
●サラサラしている
●においが少ない
●蒸発しやすい
●汗をかくとすっきりする

良い汗は蒸発しやすいため
汗をかくことで効率的に体温調整ができる
汗でもあります。


◆悪い汗の特徴◆

●大粒で濃度が濃い(ミネラルが一緒に排出されるため)
●粘度があり、ベタベタしている
●においが強い
●蒸発しにくい
●汗をかくと不快

蒸発しにくいため、汗をかいても
体温調整しにくいことが悪い汗の特徴。

また、体に必要なミネラルも排出してしまうため
かきすぎると夏バテや熱中症も起こしやすくなります。

悪い汗をかく原因は、汗腺の機能が弱まっていること。

汗腺は、冷房の効いた空間で長時間過ごしたり
運動不足で汗をかかなかったりすることで
衰えてしまいます。

弱まった汗腺の働きを正常な状態にすることで
サラサラとした良い汗をかくことができるように
なります。


◆良い汗をかくための生活習慣◆

筋肉と同様に、汗腺は鍛えるほど機能性が高まり
良い汗をかけるようになります。

・部屋の温度を下げすぎない
・涼しい部屋から急に暑い屋外へ出ない
・通気性のいい服を着る
・夏は動物性の脂肪とたんぱく質は控えめに

これらのことを少しでも意識して
汗腺を鍛えていきたいものです。





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