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みなさんこんにちは。
ボディワークプロデューサーのkyoです。
前回までは温法についてお伝えしましたが、この暑さでは、ムリ…
と言う方もいらっしゃるかな(笑)
しかしながら、温めるほうが良いのです。
暑さ対策としていろいろなグッズが売られていますが、
特に首の後ろを冷やすものは注意が必要です。
クーラーや扇風機の風が当たるのも避けたいのに…。
たいせつなのは、汗を拭き取ることです。
冷やすべき時は熱中症になったとき、あるいはそうなりそうな環境にいるとき。
(スポーツをしているときなども)
のぼせているときには頭頂部を冷してください。
"頭寒足熱"という言葉がありますが、足を温めることも健康法の一つです。
ぜひ覚えておいてくださいね。
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