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視力を良くする②

視力を良くする②

2023/11/20 17:54

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松崎しげらNightさん

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自力で視力を良くする方法を調べた！
０円でできるから試してみようと思う。

●腕振り

①腕を前に伸ばし、肩の高さまで上げる。
②力を抜いて下ろす。
③これを振り子のように繰り返す。
かかとを上げ下げしながら行っても良い。
スワイショウという中国の体操らしい。
200回繰り返すと、セロトニン(幸せになるやつ)が出ると言われてる。

160回目で右側の肩甲骨が痛くなり、途中ストレッチで休憩しながら200回。
幸せになれたかな？達成感はある。
体の歪みが取れたかもしれない。


でんでん太鼓のように左右に腕をフニャフニャ振り回すバージョンもあって、こっちの方が私は気持ち良かった。
鼻から息を吸ったり吐いたりしながら行うと、自然と瞑想(何も考えてない状態)になって、精神を安定させる効果もあるらしい。

体がポカポカするから冷え性も治りそう。
運動が面倒くさい時でも気軽にできて良い。


●首曲げ

①首を前に3回倒す、後ろに3回倒す
②首を右に3回倒す、左に3回倒す
③首を右回し3回、左回し3回
これを余裕があれば3セットやる。
ゆっくり行うのがポイントらしい。
3回ずつなのが簡単で良かった。

なんで腕や首が視力に関係あるの？と思うけど、血流の滞りが視力低下の原因になってて、体は繋がってるから全身の血行を良くしようという事かな。


●オイルを点眼する。

ひまし油とかを目薬にすると良いらしい。
ネチョネチョしそうだな。
目の周りにオイルを塗って、パチパチまばたきするぐらいだったらできそう。まつ毛も伸びそう。

インド式エステか何かで、「ギー」っていう温めたバターを目に注ぎ込む動画を見た事がある。小麦粉みたいなので目の周りに土手を作って。それと同じような事かな？


視力を良くする①
…過去のブログ。目と口のトレーニング。
今年はコレを頑張るはずだったのに完全にサボってる。またやろう。

関係ないけど餅のアイス美味しかった(^-^)

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～しげリンズの日記～

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コメント（3件）

  • かみるん(o^-)b さんの画像

    かみるん(o^-)bさん

    しげりんりんちゃん♪

    こんばんわ(^-^)v
    今日は寒々だね～。
    かなり冷える！！
    スイーツのお店に行ってきたけど
    食べたかったパンナコッタが
    なぜか全部売り切れ～(~_~;)
    レアチーズパフェ(カップケーキみたいなイチゴソース付)
    とティラミスパフェを買って帰ったよ♪(^^)v

    視力回復の体操みたいなのちょっと
    やってみたけど、健康に良さそうだね♪^ - ^

    今日はなんか寒すぎるから
    ヒートテック着込んで過ごしてるよ。

    朝晩は布団から出たくないね。
    ぬくぬくしたい気分(￣▽￣)

    暖かくして風邪引くなよー（＾ν＾）

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    2023/11/25 17:09

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    松崎しげらNight さんの画像

    松崎しげらNightさん

    るんるんちゃんさん、こんばんわ☆

    パンナコッタが売り切れでも、ティラミスとレアチーズが買えて良かったですね。
    どれも美味しそうだなあ(〃￣ー￣〃)

    体操は200回するとセロトニンが出るそうです。幸せになってる気もします。
    視力も回復しますように。

    今日は寒いですね。
    クリスマスっぽい空気になってきました。
    家にしょぼいツリーがあるのですが、面倒だから飾るかどうか悩みます。
    でもチカチカ光るから綺麗だなと思います。

    玉ねぎのように着込みます！

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    2023/11/25 19:24

  • かみるん(o^-)b さんの画像

    かみるん(o^-)bさん

    しげりんちゃん♪


    視力回復したい(^｡^)
    健康に良さそうだね♪

    それにしてもしげりんちゃんのブログは
    ためになるなぁ(^-^)v
    色々研究してて凄い☆

    もちもちきな粉見つけたい！！
    最近は雪見だいふく食べたい(￣▽￣)
    お餅大好きだから。。

    金曜から寒々になるみたいだねー。
    12月下旬並とか(~_~;)
    寒いから温まろうね。

    おやす～☆(-_-)zzz

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    2023/11/22 00:08

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    松崎しげらNight さんの画像

    松崎しげらNightさん

    るんちゃんさん♪
    ただの備忘録ですが、何かのお役に立てたら嬉しいです。

    今日も体操しました。
    体がポカポカして血流が良くなりました。
    寒いと気持ちも落ち込みがちになるので、習慣にしたいと思います(^^)v

    雪見だいふくのチョコ味も食べましたよ。
    白い恋人の味も売ってました(^.^)

    イヴロシェのリンス、まだ一度しか使ってませんが、頭が爽やかな香りになりました♪
    ありがとうございます。

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    2023/11/22 19:35

  • かみるん(o^-)b さんの画像

    かみるん(o^-)bさん

    しげりんちゃん♪


    おは☆(^^)
    えーー視力回復するやつやってみよっと♪
    いい事知った。
    私普段家でメガネ、外出、仕事ではコンタクト！！
    視力良くなりたい！！
    きなこもちもちも気になるぅ～(^o^)
    これは見つけたら食べたい！！

    ありがとん(*^^*)

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    2023/11/21 08:09

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    松崎しげらNight さんの画像

    松崎しげらNightさん

    るんちゃんさん(’-’*)♪
    今日もありがとうごじゃります。

    スワイショウという体操、私の変な絵では分かりにくいかもしれません。
    YouTubeを見ると、色んなやり方があるみたいでした。

    視力が回復するかは謎ですが、健康に良さそうだし、心が少し安定する気がします。
    しばらく続けてみます！

    モチモチきな粉アイス美味しかったです。
    アイス食べるにも寒くなりましたね。

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    2023/11/21 19:13

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