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ちょっと太ると病気をして痩せてしまうとか
若い頃は生理になるとゲッソリするとか。
ところが6月に還暦を迎えるアラ還になり
どんどん皮下脂肪が育ってきたのだ。
初詣の時夫が写した私の写真が酷かった。
確かにダウンは着てますが
まるでベイマックス！か、雪だるま！
私は家でお仕事をしているので
あまり動かない。
冬場は持病(リウマチ)もあるため
家から出ない毎日であーる。
そんな私がなぜこんなデラックスになってしまったかというと原因は二つ。
一つ目は薬の副作用。しばらく飲んでいたリウマチと難聴のステロイドでパンパンに浮腫んだこと
さらに、機能性ディスペプシアの薬として飲んでいるものが
糖を取り込みやすい、いわゆる太る薬。
二つめが夫の仕事が忙しく帰宅が夜9時すぎで
それから犬の散歩をしてもらい、夕食をたべるのが10時過ぎになってしまう
しかもそのあとデザートとコーヒーを楽しみ
大好物のみかんやフルーツを食べてしまうから
熊本のみかんは皮が薄くて甘味が強い。箱買いするから食べ放題。
寝るのは毎日夜の1.2時になるけど
2人ともショートスリーパーだからそれはよしとして
やはり代謝しきれてないんだと思う。
さすがにやばいとストレッチやスクワットはしてるけど、汗をかくほどではない。
体の弱い私がダイエットをして
1番効果がでるのは食事制限しかなくなるのである。
朝はコーヒー(カフェインレス)で
昼はおにぎりか、パン
がいつものパターンだけれど
晩御飯は夫のために野菜中心だから、そこはいままでどおりでご飯を玄米に変えたり、揚げ物を減らしたりすれば大丈夫かな？
目標は4月までに6キロ。
体操も、取り入れて、体調が良い日は犬の散歩もするぞ！
Instagramなどの動画やXで
オートミールを見かけて久しいけれど
昔海外の児童文学をよむと
必ずや
まずいおかゆをばあやが食べろという、とか
このおかゆをたべなきゃだめなの？
とかまずいおかゆワードが溢れかえっており
ご丁寧に注釈として※オートミールのこと。
ミルクで煮込んだオーツ麦がゆ、とあった。
オートミール?まずい
というイメージが膨れかえっているわけよ。
だけどInstagramではやけに簡単で
美味しかったというコメントで溢れてるではないか。
調べてみるとカロリーは低く、食物繊維、ビタミンEが豊富と良いとこずくめ。
とりあえず購入してみた
値段は400円くらい。
インスタント、とあるから扱いやすいはずよね。
一晩水につけたり、煮込んだりなんて続かないもん
調べてみるとリゾットやお茶漬け、おにぎりなんてのもあり
Xでポストしてみたら、食べてる人がおいしいレシピを教えてくださったりと勇気も出た。いざ作らん
なになに
大さじ2に対し150の水レンジで2分とな。
ラップをふんわりかけたら
あらら！吹きこぼれちゃったじゃないか！！
レンジ内にべったりこぼれたもんじゃ状のそれを拭きとり ラップをせずに
再チャレンジ！
今度はうまく行きました。
夫用に作った野菜ベーコンスープを少し煮詰めてから
ふわふわしてるオートミールとまぜまぜし
とろけるスライスチーズを一枚沈め
黒胡椒をバリバリひく。
恐る恐る一口。あら、美味しいじゃないの？
まずいおかゆ、というのは
だいたい海外ではこれを牛乳で煮込むからじゃないのかな？
これはどちらかというと和や中華の味付けが合う風味。今から毎日とはいかないかもしれないけど
続ける自信はある。
痩せたらカネボウの口紅が欲しい
思い切って赤いの、買いたいなあ～
と夢は膨らむが体は萎んでほしいのだわ。
