アラフィフ・アラカン女子の不眠解消方法(No.５)

40歳代以降になりますと、誰もが1つや2つどころじゃない「何かしらの不調」を持っているものです(^^;)

特に感じられることの1つに「不眠」があります。

私自身も「何かしらの不調」と感じることのTOP3に入ります。

「なかなか寝付けない」
「途中で目が覚めて、そこから寝られなくなってしまった」
「深い眠りができない」
「何度もトイレに起きてしまう」

こんなことを感じている人も多いと思います。

これまでに私自身も「不眠」と向き合って、いくつか記事を書いてきました。

●参考記事●

⇒　アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No.1)
⇒　アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No.2)
⇒　アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No.3)
⇒　アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No.4)

できれば睡眠導入剤や睡眠薬には頼りたくない気持ちが強いので、自分の体に合ったやり方を探しては試してを繰り返してきました。

快適な睡眠のために、

「活動量を増やす」
「筋活して筋肉量を増やす」
「寝具を見直す」
「パソコンやスマホを長時間見過ぎない」

などを心がけて、快眠のための努力をしてきました。

確かにこの4つのことは快眠につながる要素にはなります。

でもこの4つを実行しても快眠できないことが最近あり、その原因を考えていました。

もちろんアラフィフ・アラカン世代は更年期の季節でもありますから、快眠できない日々があったからといって何も不思議はありません。

それ以外の原因があるんじゃないかと私は思ったので、自分自身の心と体と対話を何度もしました。

そうしますと、思い当たることが見つかったのです！

それは、いったい何だったのでしょう！！

続きをこちらからどうぞ楽しみ下さい(^o^)

⇒アラフィフ・アラカン女子の不眠解消方法(No.５)

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pukushiawase さん

アラフィフ女子です。自分らしく生きていきたく美容や食生活、体をいたわりながら、やりたいことをやって人生を楽しむようにしています。もっと気持ちを楽しく、心豊かにもっと自分らしく生きる方法をお伝えします。